（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區34
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倉仔
2018-12-14 13:45:58
over左都無咩所謂既, 你recover到就OK
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倉仔
2018-12-14 13:46:29
D龍珠
:^(
你係特登唔pause定咩?
大力西
2018-12-14 13:47:40
而家行plpplp去到第五第六日個core 明顯乏力
:^(
聾豬
2018-12-14 13:47:57
我係去到底嗰陣時個二頭係完全冇力
:^(
如果我pause咗嘅，我都幾肯定我上唔返去
所以我都係諗緊點解我嘅二頭係我嘅障礙
撚貓專員
2018-12-14 13:48:09
星期一你玩咩 我都想試下加重
:^(
聾豬
2018-12-14 13:49:34
星期日test埋DL 跟住我想星期一休息
:^(
不過我都可以過嚟玩下嘅
:^(
無錢健身
2018-12-14 14:04:41
轉左form wor師兄
之前同你操果次好似唔係咁
聾豬
2018-12-14 14:16:01
因為咁樣Arch 好好多
:^(
不過苦惱緊其他問題
3WhiteLights
2018-12-14 14:19:52
195lbs ascent 嗰下好似太直
個人覺得少Pause可以令leg drive得更好, 容易做到斜bar path, 咁就有機會grind到
:^(
倉仔
2018-12-14 14:21:24
你個arch真係做得幾穩陣
同埋你比我想像中細隻
:^(
邊到黎咁大力
:^(
菩提本無樹
2018-12-14 14:22:39
好多資料話做夠三個月左右要轉轉program
等肌肉有新嘅刺激
想問下我轉完三個月後，轉返去之前嘅動作有冇用？
定係要全新動作
:^(
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聾豬
2018-12-14 14:22:46
Decent 去到差唔多胸嗰陣時
我左手二頭已經係差唔多想放棄
:^(
不過多謝師兄意見先
:^(
:^(
:^(
倉仔
2018-12-14 14:24:06
練好個core對所有動作都有幫助
:^(
聾豬
2018-12-14 14:24:57
Arch望落去OK( 我學Jeff nippard)
做起上嚟 都係被隻左手煩住我
:^(
Btw 我76kg 但望落去係比較瘦削嗰啲
:^(
撚貓專員
2018-12-14 14:26:11
全部都係肌肉 我見過
:^(
:^(
聾豬
2018-12-14 14:29:27
你星期一幾點到啊
:^(
撚貓專員
2018-12-14 14:32:20
應該都係朝早 操完要返工ot
:^(
聾豬
2018-12-14 14:32:44
同上次一樣咁早？
撚貓專員
2018-12-14 14:34:08
係呀 想試下餅1
:^(
聾豬
2018-12-14 14:35:00
咁我過嚟9fing 當做mobility exercise
同埋跟你學嘢
:^(
只是太早
2018-12-14 14:41:13
原來用cable飛膊會用到側胸
:^(
:^(
:^(
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3WhiteLights
2018-12-14 14:45:02
到底既時候二頭 痛/突然冇力既feel?
我曾經試過二頭+前膊痛, 跟住用lacrosse ball碌下pec 舒緩好多
一腳踢殘你
2018-12-14 14:49:01
早兩個月做deadlift 應該有輕微拉親 之後冇理 keep住有打波 開始越來越痛 痛到下半身都扯左 睇過跌打 冇用 再去照左 話係坐骨神經痛 去做針灸成個月都係冇效 有keep做一d伸展運動
有冇巴打有建議 應該點好？ 已經痛左3個月 日日keep住食止痛藥
聾豬
2018-12-14 14:52:04
Exactly 痛/酸/冇力集於一身
:^(
放鬆pec 之後到而家都冇事？
倉仔
2018-12-14 15:16:56
物理治療啦....呢到唔會有人俾到答案
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