（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區34

森夏 2018-12-12 09:41:56 11月29日
12月2出貨用成十日先到
仲要係打緊機佢夜晚9點半打黎話半個鐘後到真係辛苦速遞呀哥

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買左1k奶茶5k strawberry cream 一陣兩隻都試哂先

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聾豬 2018-12-12 10:27:02 貓巴唔該你

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撚貓專員 2018-12-12 10:28:40

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健身唔健腦 2018-12-12 10:45:51 hip位高左既意思唔係叫你低d

係話你一出力個hip就升高既話，其實你冇必要放咁低個hip，反而令你小腿頂前左支bar，個重心離你個人遠左

健身唔健腦 2018-12-12 10:50:04 順便講我既deadlift 都係屎一舊

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合仔 2018-12-12 11:26:54 係...所以我好多時都係輕輕掂下地就拉翻起

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智孝bb 2018-12-12 11:56:50 仲摸索緊

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做直腿成日都不自覺個hip蹲低左

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雞肉牛肉清湯 2018-12-12 12:11:56 其實一條雞柳有幾多protein?

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掙扎人生 2018-12-12 12:30:10 玩過stronglift5x5既巴打覺得3項效果點?增肌上磅效果又點?
平時玩開健美program想轉試玩下健力program
但諗緊stronglift會唔會對每part肌肉volume唔太夠
巴打建唔建議做完個program自己再加操幾set?
定係最好都係跟足個program不多也不少?

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呱呱 2018-12-12 12:40:59 買個磅磅 100g生肉大約25g p左右
健身撚三大廚具
食物磅焗爐攪拌機

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Javert 2018-12-12 12:46:20 此回覆已被刪除

健身唔健腦 2018-12-12 13:03:24 三樣都冇

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得支慢煮棍

壯陽甘菊 2018-12-12 13:08:05 我以為得20 p

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大力西 2018-12-12 13:12:38 琴日squat 做重左今日 deadlift 又做重左
搞到isolated 動作冇力做返之前既重量

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倉仔 2018-12-12 13:29:43 好夠用了，老婆都係靠佢

倉仔 2018-12-12 13:30:39 Stronglift岩d白紙新手多d，師兄有番咁上下底子可以試其他

十三屆冠軍騎師 2018-12-12 13:31:15 此回覆已被刪除

今個冬天冇乞嚏 2018-12-12 13:31:35 新手玩Trap Bar先係咪好過barbell deadlift

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利申：真新手

倉仔 2018-12-12 13:33:50 訓練目標？

馬戲團人生 2018-12-12 13:35:09 新手做完deadlift 成隻左手無力做其他動作
係我做錯定正常現象搞到做唔到其他

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今個冬天冇乞嚏 2018-12-12 13:36:38 想增肌

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只是太早 2018-12-12 13:41:34 右手呢？

健身唔健腦 2018-12-12 13:42:48 前臂二頭三頭全部冇力？

拉果陣隻手應該做穩定唔應該出力拉，由其二頭要注意

十三屆冠軍騎師 2018-12-12 13:46:28 此回覆已被刪除

只是太早 2018-12-12 13:52:39 怕咪做正正手