（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區34
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健身唔健腦
2018-12-11 15:15:04
:^(
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杜汶澤
2018-12-11 15:20:00
:^(
人緣好馬
2018-12-11 15:21:27
Deadlift 真係好難掌握，空bar好似好正常，一加磅就下腰酸
:^(
人生冇22
2018-12-11 15:23:14
除非cutting 如果唔係真係唔想見到啲雞波
:^(
20歲(中槍身亡)
2018-12-11 15:32:20
唔多識 操嗰時又唔想成日依賴腰帶
健身唔健腦
2018-12-11 15:34:19
唔用腰帶都要谷實d氣係肚撐開成個腹製造核心穩定性
你唔識咁做，腰帶都幫你唔到架。
正義王
2018-12-11 15:36:55
:^(
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回想當日痛苦日子
聾豬
2018-12-11 15:46:26
幾靚呀冇問題
我自己比較擔心我聽日玩
:^(
真係一去到重就唔敢落低
:^(
做gym會窮
2018-12-11 15:54:11
唔好驚
我衰左兩次pr,第三次先得
假如聽日第一試唔得，一定要繼續試
健身唔健腦
2018-12-11 15:54:21
聽日開始返工
:^(
冇得現場觀摩
健身唔健腦
2018-12-11 15:55:04
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第三舉先黎成功真係痴線
btw 頭兩蹲衰係邊個位？
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聾豬
2018-12-11 15:55:37
令你失望啦
:^(
我係下個禮拜先測
聽日係試吓做以前1RM個重量，盡做
:^(
不過我都要拎住個心態係唔驚！
反正有安全架
:^(
做gym會窮
2018-12-11 15:57:02
點解要做返以前個1rm
曬力冇意思，要做就做新pr
做gym會窮
2018-12-11 15:57:37
就算俾舊pr多2.5kg都係pr
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做gym會窮
2018-12-11 15:59:07
信心，經驗啫
健身唔健腦
2018-12-11 16:21:31
其實係想問起到邊個位起唔到
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聾豬
2018-12-11 16:22:18
跟Program
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我當俾多個禮拜自己Peak 下
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做gym會窮
2018-12-11 16:23:18
經驗不足同埋頭兩試個core未穩定好
做gym會窮
2018-12-11 16:23:36
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倉仔
2018-12-11 16:27:51
第二下搞咩?
壯陽甘菊
2018-12-11 16:30:09
穩定core係吸一啖氣，個肚係縮晒咁繃緊再閉氣落？
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Javert
2018-12-11 16:31:59
此回覆已被刪除
做gym會窮
2018-12-11 16:33:44
如果有用belt，你吸完氣，個肚會頂住條belt
我上次失敗係吸得唔夠大啖就落左，所以就衰左
健身唔健腦
2018-12-11 16:34:08
終於有人認真睇
:^(
太心急重心跑左少少向前
:^(
定係仲有其他問題
:^(
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可有可無
2018-12-11 16:37:29
想請教各位ching 事源最近幾個同事都想一齊開始做gym 其中一個去緊fac話幾好 但係岩先上網睇好似好伏會瘋狂sale 大家點睇
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