（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區34
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倉仔
2018-12-11 14:00:26
做多set影過啦
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撚貓專員
2018-12-11 14:02:58
頂 畀你影到我玩手機
:^(
健身唔健腦
2018-12-11 14:03:58
下話
:^(
:^(
健身唔健腦
2018-12-11 14:04:33
squat完即刻deadlift
:^(
:^(
力盡，不了
倉仔
2018-12-11 14:04:50
呢個都不止係健身tips了，日常生活中長期提醒自己沉肩挺胸，對個人觀感提升好多
:^(
壯陽甘菊
2018-12-11 14:05:05
有時狀態唔好而唔係太攰我都唔會食bcaa, 咖啡以前有間唔中飲下 而加都冇飲
有時只係自己懶 落到去做就ok
:^(
健身唔健腦
2018-12-11 14:08:47
我差起身係前一晚訓得三個鐘然後返工返十二爐鐘放工坐車訓死左，個人好似未訓醒咁勁冇精神
但我返工成日都係咁，唯有係公司補眠，一忙果日就仆街
唔操又會搞到訓練頻率好低
:^(
:^(
健身唔健腦
2018-12-11 14:13:34
bcaa 我覺得冇撚用
:^(
:^(
聾豬
2018-12-11 14:16:05
冇啦我依家要peaking 儘量谷到自己去到盡都會食多啲劑量
壯陽甘菊
2018-12-11 14:16:14
裝備撚、用藥狗、好飲
:^(
平平地試下先
:^(
同埋有時肚餓又用晒一日cal quota
壯陽甘菊
2018-12-11 14:16:55
漏左唔天然
:^(
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健身唔健腦
2018-12-11 14:18:11
卬像中都唔平
肌酸先係又平又有效
:^(
:^(
BruceGuy
2018-12-11 14:20:19
內胸 夾極都出唔到條線
應該點操點好
:^(
:^(
:^(
壯陽甘菊
2018-12-11 14:20:44
而加loading 係咪會重返
:^(
20歲(中槍身亡)
2018-12-11 14:21:08
想請教下各位Ching有關Deadlift嘅問題
我自己做嘅時候 下背好容易會彎
我覺得係關自己由細都大習慣事
之前慣咗條腰唔直 成日曲哂
開始咗Gym8個月 做Squat時淨係起bar淨係企 下背都好攰
想請教下有可以點改善🙇🏻♂️？
無錢健身
2018-12-11 14:25:16
健身左短短4個月
推到1餅加10
咁都唔快咁我真係有誤會
健身唔健腦
2018-12-11 14:25:20
load完應該會重少少
健身唔健腦
2018-12-11 14:25:55
四個月玩緊一邊25磅
:^(
:^(
:^(
健身唔健腦
2018-12-11 14:26:32
好簡單
唔好彎囉
識唔識用腹谷實道氣？
3WhiteLights
2018-12-11 14:26:46
https://markbellslingshot.com/collections/straps-wraps-support
Gangsta wraps
:^(
Thumb loop design唔同 可以有幾種戴法 唔洗紮住手指公
無錢健身
2018-12-11 14:27:20
谷實個core
拉多d筋
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無錢健身
2018-12-11 14:28:02
Bcaa都要load傢咩
:^(
無錢健身
2018-12-11 14:30:05
25係正常
健身唔健腦
2018-12-11 14:30:29
唔係講照肌酸咩
壯陽甘菊
2018-12-11 14:34:22
講緊肌酸loading
:^(
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