（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區34

聾豬 2018-12-11 12:26:55 Team joined 都係一個較為平嘅選擇

如果冇諗比賽，又覺得SBD真係負擔唔起

可以一試

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冇記錯牛皮快扣腰帶 650HKD 運費都係25HKD左右

人生冇22 2018-12-11 12:28:10 有個教街健 fitdevmo

paul gor呢排應該唔算

不過最出名嘅kofgym都係得好少subscribe

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人緣好馬 2018-12-11 12:31:01 今日計劃食紅米雞胸，見隔離double Big Mac 忍唔住行左過去

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okay 2018-12-11 12:31:11 我想要護腕
不是腰帶

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求推介

人生冇22 2018-12-11 12:32:58 都好高蛋白質

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聾豬 2018-12-11 12:36:36 不過其實護腕有分兩種 Flexible/ Stiff

顧名思義Stiff 真係好硬，好好support 啱Bench

Flexible 個人傾向就用於Squat

我自己就知道SBD 一定有曬兩種

反正BC 好似剩係得Flexible 而Team-joined 未知

留名等其他巴打答

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知識有限

龜頭思股香 2018-12-11 12:41:07 斜方肌搞到著左衫睇落A字膊可以點改善

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人生冇22 2018-12-11 12:45:59 練多啲膊同背

不過真係會有呢啲問題咩

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健身唔健腦 2018-12-11 12:47:30 梗係叫佢比圖先啦

倉仔 2018-12-11 12:48:56 你點解要俾我知有double big mac呢樣野....

健身唔健腦 2018-12-11 12:49:53 今日70% squat 12 下 3組
岩岩做完第一組覺得ok

兩星期前淨係用到60-65%做12下

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開心

大家如果做高訓練量十二下 squat會用幾多%？

之前用唔到70%做係咪代表我個pr拎得太盡？？

龜頭思股香 2018-12-11 12:50:04

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係咪好A

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撚貓專員 2018-12-11 12:50:53 我貪心想買隻又有護腕又有拉力帶

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撚貓專員 2018-12-11 12:51:12 我都係

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孖勁人 2018-12-11 12:52:55

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健身唔健腦 2018-12-11 12:54:12 我唔覺得好A

除左個斜“咩”袋同衫先準

你右面出力“浪”起個袋搞到好高低膊

健身唔健腦 2018-12-11 12:54:35 二合一冇好野

大力西 2018-12-11 12:54:51

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diu la sing

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倉仔 2018-12-11 12:55:37

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好想食呀DLLM做咩要俾我知呀

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聾豬 2018-12-11 12:55:55 12下 Squat 你用到70% 做足三組

即係代表你已經有所進步

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兩個禮拜前做唔到係因為你身體嗰陣時仲未適應好個重量姐

做好Progressive loading 乜嘢都唔難啦

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我自己做12下用65-67.5%

如果覺得有空間嘅話可能下次玩就會加重啲

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大力西 2018-12-11 12:56:00

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龜頭思股香 2018-12-11 12:56:44 啲人點樣可以練到近乎一字膊? 係咪天生骨架問題?

蛾羅納英 2018-12-11 12:58:16

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你呢啲叫A

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我呢種先叫A

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健身唔健腦 2018-12-11 12:58:39 骨架長度，肌肉起點終點

全部唔做手術改變唔到

成魔之路 2018-12-11 12:59:08 轉左行ppl 操5日一日踢波兩個禮拜到即刻重左2kg 之前卡左好耐

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