戒糖紀錄三十日

一加一等於三 2018-12-7 02:23:11 加油

:^(

我都介緊

addictor 2018-12-7 02:23:20 落糖其實又唔健康，好似話仲會令味覺麻目

addictor 2018-12-7 02:23:51 Thankyou ，你戒左幾耐

一加一等於三 2018-12-7 02:29:21 有2個月啦

:^(

粥粉麵飯都冇食lu，有時一個星期cheat一餐

不過聽講糖真係好毒，令皮膚老化得好快

:^(

addictor 2018-12-7 02:31:06 咁你皮膚有無明顯好左？咁你平時淨係食菜同肉？

奔走也是正常 2018-12-7 02:31:57 巴打平時食咩？
營養夠唔夠？

一加一等於三 2018-12-7 02:35:04 係呀不過我係為左減肥
每餐淨係食菜肉蛋
瘦左一個size

我覺得飲多啲水都係重點
樓主飲水飲得多唔多？

addictor 2018-12-7 02:42:27 好勁，你皮膚有好到？我唔抗拒飲水，不過飲得唔多

道理哥 2018-12-7 02:43:52 我都戒緊，個人好撚燥

一加一等於三 2018-12-7 03:08:55 多數係屋企自己煮
因為出街食實在太難
你知香港樣樣都係配飯面菜又無多條

大部分時間係食青菜嚟填飽肚
其餘係蛋/肉同油

早餐食兩隻牛油煎蛋+大半碗菜（淋橄欖油/用豬油炒）
中午食一塊大雞扒連皮+大半碗菜（淋橄欖油）
晚餐食豉汁蒸排骨+菜（配排骨汁）
每日2L水
只要食夠油，就唔會好容易好快餓

其實粥粉麵飯主要都係澱粉，
除咗提供熱量外，冇乜營養可言，
所以戒左都冇咩野，
起碼我個胸無降cup先

:^(

一加一等於三 2018-12-7 03:10:16 其實我無咩留意

:^(

但戒糖點都係好

:^(

我幾年前開始飲甜野，肥撚左好多

:^(

麥包比 2018-12-7 03:17:27 早午餐我覺得唔洗介
係晚餐先要

麥包比 2018-12-7 03:18:32 2L水點夠呀老友最小都3.5 啦

籠中之人 2018-12-7 03:19:32 1月果陣156磅
6,7月開始盡量唔飲甜野要飲一定少甜或者走甜下午果餐食蛋牛肉為主有時食啲紅米飯
夜晚果餐多菜食蛋 ok多肉飲湯食生果走飯
有時局住出街食都會邊爐食燒肉一星期一次左右
一星期跑三至四日
而家130磅皮膚好左

一加一等於三 2018-12-7 03:22:13 2L我已經想死

:^(

俾啲時間我

:^(

巴打有冇令人keep住飲水ge方法？

一加一等於三 2018-12-7 03:27:59 岩晚上食飯只會將多餘嘅卡路里攝入

:^(

Tutor 2018-12-7 03:28:48 食梅

一加一等於三 2018-12-7 03:30:00 話梅？

麥包比 2018-12-7 03:30:02 買支1.5 L 狂對

:^(

Tutor 2018-12-7 03:31:29 係😂食其他酸野都得

麥包比 2018-12-7 03:31:35 如果妳係女仔又小做運動

咁樣食係ok既

但當你食返碳水果陣就會反彈好快囉

要番工牙清 2018-12-7 07:24:54 此回覆已被刪除

Dishonesty. 2018-12-7 07:53:13 我都係皮膚差

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不過已經成日飲水

高山威龍 2018-12-7 08:10:28 跟樓主一齊戒，今年轉左新工之後，肥左差唔多30磅

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女都唔想溝

Kagawa 2018-12-7 08:13:18 我都戒緊糖,戒零食

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