（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區25
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Javert
2018-10-17 23:54:04
此回覆已被刪除
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合仔
2018-10-17 23:55:19
錯就冇十都有九嫁喇
:^(
Mgun
2018-10-17 23:58:31
近排個背開始有啲覺醒
:^(
鴕鷹
2018-10-18 00:14:41
個term真係好鬼中二
:^(
超濃縮波波
2018-10-18 00:53:52
此回覆已被刪除
趕貓入窮巷
2018-10-18 01:33:48
但唔係deadlift train 豎棘肌既咩？咁做完deadlift 下背酸同攰唔係應該正常既咩？
:^(
:^(
LP大大
2018-10-18 02:20:30
:^(
聾豬
2018-10-18 09:15:12
佢好酸喎
正常我自己玩大重量都會有啲feel
倉仔
2018-10-18 09:19:09
我DL都會下背酸，如果少操都正常的
不過咪鬼擰頭望自己條腰啦
:^(
專心d做
聾豬
2018-10-18 11:53:25
16 歲 Bench 132.5kg 5x3
:^(
倉仔
2018-10-18 12:09:11
胸背最難覺醒
屌真係打完自己都尷尬
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倉仔
2018-10-18 12:09:33
呢個世界咁撚唔公平
:^(
聾豬
2018-10-18 12:10:47
你可以去睇 Ken Choi bodybuild
個size 好誇張
:^(
:^(
:^(
:^(
若然屬實
2018-10-18 12:14:39
deadlift 完下背酸都算係錯？其實健力個世界係點架
:^(
聾豬
2018-10-18 12:18:35
下背特別好酸 冇問題
:^(
冇話有酸有問題 因爲下背一定有參與
倉仔
2018-10-18 12:20:49
我有次Heavy deadlift section之後，成個lower back sore到用唔到力，足足一個星期好似機械人
:^(
不過做得多之後就開始feel到多d背少d lower back
我覺得係muscle未慣多過姿勢問題
若然屬實
2018-10-18 12:27:33
破處係酸得特別耐
無錢健身
2018-10-18 12:46:57
點先覺醒到
:^(
覺醒完有咩用
:^(
職業刀手
2018-10-18 13:04:21
想問下各位ching bench press用咩握距？
我自己本身就中握距既
今日做做下個時隔離個呀叔叫我揸闊d
咁我之後就試下揸闊la
係 個胸係有feel d 但係同時都feel到前膊食得多左力
做唔到full range of motion
做gym會窮
2018-10-18 13:55:52
覺醒應該係佢地講個感受度提升左啫
:^(
:^(
姐係有啲人推胸，但會前膊會攰，但胸冇乜feel
感受度提升，咁可以更foucs個肌肉
:^(
做gym會窮
2018-10-18 13:58:56
信支bar條線
總之是但一隻手指掂到條線就ok
幾窄，幾闊因人而異
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封箱
2018-10-18 14:00:55
我都係由中學開始做gym,其實冇乜必要歧視佢地，只要佢地認真做，況且我見過好多都好認真做gym
呱呱
2018-10-18 14:15:02
平時自己就會模擬一次落到底 隻手擺咩角度舒服 之後順返條Path上去捉住支Bar
闊握距因為三角參與多左 同埋行程短左 係可以舉重D嘅
人生冇22
2018-10-18 14:26:27
好後悔中學冇認真做尖
:^(
而家好多中學生yr1好細個就練得好好
:^(
無錢健身
2018-10-18 14:41:49
尋日做behind the neck shoulder press我都覺得自己膊頭覺醒左
:^(
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