（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區25
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若然屬實
2018-10-17 18:22:19
正常計生 , 如果以熟計煲粥咪好抵食
:^(
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鴕鷹
2018-10-17 18:52:44
好奇一問, 各位ching 玩健身會唔會覺得有“肌肉覺醒”
:^(
嘅過程,
愈黎愈易控制身體某肌肉玩到有揼血感（由其係大肌群, 之前跟pt玩胸背, 拎得重 ,做到二三頭攰, 先feel到有料到, 唔係動作坐姿唔岩, 而係成個身體動作未配合, 都係自己玩得耐先知要點控制d肌肉）
另外一問, 1）如果玩得比之前輕, 但做到控制局部肌肉發力
2） 做番重, 但要連帶既肌肉都玩到攰
咁會揀邊種
:^(
Hiumum
2018-10-17 19:06:57
新玩既我會簡1先，我覺得感受度重要D，慢慢再加重
封箱
2018-10-17 19:53:00
睇做完成個movement 會唔會影響下個動作，或者直接當pre exhausted ，最尾當然睇你自己
封箱
2018-10-17 19:54:23
btw肌肉覺醒
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
:^(
我自己係有試過，雖然個term 好
:^(
:^(
:^(
若然屬實
2018-10-17 19:55:43
新手第一件事就係 wakeup 肌肉啦 , 唔先 wakeup 係newbie gain 唔到
Javert
2018-10-17 20:25:04
此回覆已被刪除
毒步天下
2018-10-17 20:26:37
幾型下
合仔
2018-10-17 20:34:11
多左中學生做尖係咁嫁喇
:^(
鴕鷹
2018-10-17 20:57:05
:^(
:^(
我都知個 term好
:^(
:^(
:^(
但我都想我係中學生
:^(
毒步天下
2018-10-17 20:59:30
型
:^(
:^(
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大力西
2018-10-17 22:34:02
想問下dumbbell bench press個陣
左手成日不自覺向前探肩
但如果控制住鎖背
左手個靈活度又好似差d推得唔夠右手高
係肌力定靈活既問題？？
合仔
2018-10-17 22:52:03
仆街喇，衣加下背酸到hihi,聽日唔知點操腳
:^(
:^(
何寶榮2.0
2018-10-17 23:01:17
住觀塘想join gym membership
有冇既巴打join 過first fitness 或者anytime fitness 可以講下？
係康文尖左一年左右 想轉下新環境
聾豬
2018-10-17 23:17:34
唔正常
:^(
你應該一定錯form
:^(
我今日做完DL 成身都冇乜感覺
:^(
對眼擘唔開
2018-10-17 23:20:34
一操腳就頭痛，有冇ching都係咁
合仔
2018-10-17 23:21:25
自己做到一半都feel到唔流暢
:^(
再望埋塊鏡見到下背有少少拱起就知出事喇
:^(
希望唔好咁易就打柴
:^(
利申。第一次正式做dl
:^(
聾豬
2018-10-17 23:24:10
第一次試幾重
:^(
自己肉眼見到都幾嚴重
:^(
加油增加自己嘅柔軟度
:^(
合仔
2018-10-17 23:25:53
新手試每邊45lb炸
:^(
啱啱玩三大都極廢
:^(
:^(
:^(
若然屬實
2018-10-17 23:26:05
想請教下 , 平時我做BB bentover row , 拉嘅軌跡係向肚池拉 , 但見有啲人會向上腹拉 , 話可以練多啲背闊肌下方 , 尋日我就試下向上腹拉 , 發覺背酸之餘 , 連中膊都酸埋 , 係用錯左力定係正常 ?
因為聽日到膊 day , 如果仲酸就可能要停
:^(
聾豬
2018-10-17 23:27:49
每個人都有起點㗎啦
:^(
慢慢加油
:^(
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聾豬
2018-10-17 23:28:19
換氣問題？
壯陽甘菊
2018-10-17 23:29:53
唔識dl
:^(
合仔
2018-10-17 23:42:09
Same here
:^(
繼續努力學
Javert
2018-10-17 23:51:38
此回覆已被刪除
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