（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區25

HeyBro 2018-10-26 08:27:25 點解外國gym concept: 做big compound (squat, bench, deadlift)
香港gym concept: 新手做機先，搞到大把鈔票連最基本big 3都做唔掂（包括大部分濕鳩pt）
如果你同我講原因係因為驚傷，咁你同胡師傅話唔應機操腳有咩分別

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HeyBro 2018-10-26 08:27:55

點解外國gym concept: 新手應該先做big compound (squat, bench, deadlift)
香港gym concept: 新手做機先，搞到大把鈔票連最基本big 3都做唔掂（包括大部分濕鳩pt）
如果你同我講原因係因為驚傷，咁你同胡師傅話唔應機操腳有咩分別

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HeyBro 2018-10-26 08:28:32

點解外國gym concept: 新手應該先做big compound (squat, bench, deadlift)
香港gym concept: 新手做機先，搞到大把人連最基本big 3都做唔掂（包括大部分濕鳩pt）
如果你同我講原因係因為驚傷，咁你同胡師傅話唔應機操腳有咩分別

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HeyBro 2018-10-26 08:28:59 屌打錯哂d字

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不開心就找醫生 2018-10-26 08:31:24 我去康文，有蛇bar

HeyBro 2018-10-26 08:34:06 係咁應該做唔到。不過新手我都係suggest 3 days Full body / 4 days upper lower

Mgun 2018-10-26 09:19:10 都係

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成日都見到人做機，但自己睇開外國youtube所以都無做過機

若然屬實 2018-10-26 09:45:53 落果時唔好甩，要hold 住落

吾幹汝娘 2018-10-26 09:48:55 Cable機算唔算機
做背好難唔用機

中華冷麵 2018-10-26 09:51:38 此回覆已被刪除

若然屬實 2018-10-26 09:59:22 你唔似有plan咁，平時亂咁做？
你背，二頭，腹都酸？

一般發力時感到酸都會休息唔做果part

四十七號 2018-10-26 10:16:40 big3淨係做到squat

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打7你 2018-10-26 10:26:14 想問下
你地做cardio前會唔會食飯（碳水）？？？
上網睇人體製造能量既次序
係燃燒葡萄糖 then 脂肪最後protein
咁我唔食碳水做
係咪可以令人體快d燒到脂？？

中大忘了愛 2018-10-26 10:27:05 Yes
Fasting cardio

正義王 2018-10-26 10:29:07 不嬲都係咁. 所以叫D人朝早早餐前跑步
因為你剛起身血糖好低水平, 好快就進入消脂

打7你 2018-10-26 10:31:16 唔該各位師兄🙇🏻‍♂️

潺弱窮書生 2018-10-26 10:49:17 Hold住落唔難最難要同自己講唔用到upper traps

無錢健身 2018-10-26 11:02:47 尋日上斜方太緊操膊操得唔好

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中華冷麵 2018-10-26 11:17:18 此回覆已被刪除

若然屬實 2018-10-26 12:03:23 應該係燒完糖後脂肪同肌肉會同時燒，只係比例根據運動時間同bodyfat 比例唔同而轉變

合仔 2018-10-26 12:41:15 想問如果行lean bulk 食大約30% carbs夠唔夠？

系，甘點？ 2018-10-26 13:00:59 平時做完gym飲開on
依家想再買想買casein臨瞓前飲
但on casein太貴

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bsn syntha 6 呢隻o唔ok?
for臨瞓前/起身飲既話

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系，甘點？ 2018-10-26 13:08:21 做完gym係飲on既whey
但最近起身同瞓前都想吸收啲蛋白
咁飲法好肉痛

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若然屬實 2018-10-26 13:24:39 on 平左咁多都嫌貴 ?

講都冇人信🙈 2018-10-26 13:28:51 香港d pt成日係機附近搵食