（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區25

打7你 2018-10-24 23:36:58 睇下人地squat 已經知人地靈活過你好多倍

sat 2018-10-24 23:40:56 此回覆已被刪除

若然屬實 2018-10-24 23:41:47 蛋白敏感，唔太痕果啲通常飲兩三個星期就會適應到

追風箏的男孩子 2018-10-24 23:43:37 我係有啲印係度
好核突，想整走佢

:^(

若然屬實 2018-10-24 23:57:26 勤力啲搽 cream

追風箏的男孩子 2018-10-25 00:18:29 平時暗瘡嗰啲？

信用卡 2018-10-25 00:36:53 mobility都係嘅
定係佢講agility先，另一樣嘢黎

講都冇人信🙈 2018-10-25 00:54:13 吓 squat就靈活架喇？我夠squat 到啦咁
健力果d個個肥肥腫腫咁都同我講靈活？真係金鐘m記果班瘦仔隨時都靈活過佢地啦
好心你地咪咁玻璃心，我知你地健美健力追求既野唔同，咁你地追求一樣野既極致就緊係喪失左其他野架啦

講都冇人信🙈 2018-10-25 00:56:17 你又有幾高智商呀

老強 2018-10-25 00:59:02

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講都冇人信🙈 2018-10-25 00:59:08 Yes,就係想問呢個

信用卡 2018-10-25 01:08:34 我覺得case by case, individual嘢，因為你單睇外表唔知人地成個program係乜，所以冇話個人bf高又有力就唔agile. 例如打籃球你都會練squat, 肌肥大，nba都唔係個個位嘅人都bf<15啦。
同埋你上面都自己答自己，冇謂黎踩場啦。

:^(

乳天總要放手 2018-10-25 01:20:36 咁啦，或者咁講啦。大家打和啦好嘛？super!

其實呢，公道講句，問題係大家講緊既靈活既定義唔同。

你就係類似講緊：肥仔同我講你跑得快？咪玩啦！

而其它師兄講既靈活就係多關節身體協調既能力從而影響運動表現

點解其它師兄會用squat做例子呢？而你既反駁係（我都squat到啦！），其實證明你唔太理解佢地既意思。

最簡單既例子係，唔知你有冇留意過，有啲人對腳明明幼過自己好多，但係squat竟然玩到兩三餅，自己都係兩餅頂盡？係咪佢啲四頭肌肉構造異於常人？當然可能係啦，但係事實上係佢地既身體協調性做得好過你。

而偏偏你又發現，二頭彎舉又好公平喎，佢係瘦仔拎15磅扯晒蝦，我手臂粗佢2個圈，拎住個20磅都輕鬆。因為二頭彎舉並無協調肌既需求，基本上係單純二頭肌力除非你借力，所以基本上呢項表現同肌肉size成正比。

而健美同健力既師兄為左提升三大既表現，squat, bench press, dead lift. 會做好多好多唔同既協調肌同協調性訓練，並唔係單單不斷係咁舉重。所以某程度上黎講佢地身體肌肉同關節既協調性都好好。

至於你講咩肥腫就一定唔靈活，我就覺得好似只係單從一個跑得快唔快呀，啲筋鬆唔鬆呀既角度去睇。

千金難買一聲響 2018-10-25 01:49:17 岩岩朋友買左罐c4 ，中伏藥水味
飲左一次，有冇屯p嘅朋友岩送比你

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追風箏的男孩子 2018-10-25 03:03:09 想問
My protein whey protein 好唔好？
見宜家508 有5kg

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平過其他成一半

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對比on whey 如何？

HeyBro 2018-10-25 06:26:38 肥腫同mobility有咩關係
金鐘果班日日坐係度mobility會好？
健力健美大把人日日stretch, mobility 差班友一早傷哂。

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AidanC-_- 2018-10-25 07:03:13

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打7你 2018-10-25 07:14:33 飲完效果點？？？
真係好力d ? 持久d ?

趕貓入窮巷 2018-10-25 08:23:50 求各ching 解答

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HeyBro 2018-10-25 08:46:40 有都冇所謂

信用卡 2018-10-25 08:56:35

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倉仔 2018-10-25 09:09:23 無啦啦走條友黎話健力健美都鈍

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踩場得黎幾搞鬼

你搵緊既野叫crossfit，其他自己google 啦

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健美運動員 2018-10-25 09:37:42 此回覆已被刪除

趕貓入窮巷 2018-10-25 09:40:30 乜butt wink 唔係會傷到個腰椎既咩

:^(

?

HeyBro 2018-10-25 09:48:03 https://www.google.com.hk/amp/s/barbend.com/butt-wink-aaron-horschig-squat-university/amp/

Ray William squat: https://youtu.be/bE6AT9HAIEU