（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區25

禾系㹶樣 2018-10-17 12:17:26

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左高右低D 你可以試吓右邊嗰個

健美運動員 2018-10-17 12:31:07 此回覆已被刪除

信用卡 2018-10-17 12:34:30 我都係咁

合仔 2018-10-17 12:34:46

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Btw琴日第一次做，今朝個下背酸到

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禾系㹶樣 2018-10-17 12:36:45 確保你身體有足夠嘅張力嗰陣時先好拉
如果唔係真係好容易會round

HelloStuPID 2018-10-17 12:36:51 右邊係clean既setup喎

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, 當dl咁做好似會阻住bar path
我都覺得ching可以試下set個hip高啲

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禾系㹶樣 2018-10-17 12:38:53 我見我個friend又冇問題
Btw唔係個個人都啱做中間嗰個

合仔 2018-10-17 12:40:38 轉做rdl唔洗落咁低會唔會好啲？
Hip關節好似緊到落唔低先焗住彎下背

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合仔 2018-10-17 12:41:26 手短關節緊真係唔知點搞

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若然屬實 2018-10-17 12:54:25 轉玩 sumo 先囉

HelloStuPID 2018-10-17 12:54:40 咁始終都好過back rounding 既

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只不過hips too low 令posterior chain冇乜tension, 變左squat the weight up

禾系㹶樣 2018-10-17 12:57:30 冇計啦佢關節唔夠柔軟
唯有做住咁樣令佢慢慢適應返個動作
之後慢慢慢慢hip再高返少少

HelloStuPID 2018-10-17 13:02:09 冇錯 mobility is key
拉鬆啲Hips & hamstrings, 慢慢DL就會易掌握啲

禾系㹶樣 2018-10-17 13:09:53 我諗佢應該係lower Back tight 所以拉又好Roll又好下hamstring and hips

兜巴星巴克 2018-10-17 14:01:40 可以啊,依家咪索性免費俾人玩一年

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做gym會窮 2018-10-17 14:03:00 physical依一年救左我

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係我救命恩人

兜巴星巴克 2018-10-17 14:22:22 唔使錢
所以做gym唔會窮

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鐳射眼 2018-10-17 14:47:56 聽frd講見過有師兄比班中學雞激到想打交咁濟
話個師兄db bench press緊
佢地夠膽死成班圍住bench打卡仲要行過撞到隻bell

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若然屬實 2018-10-17 14:51:10 抵屌

聾豬 2018-10-17 15:25:53 比較想知道最後點樣

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若然屬實 2018-10-17 15:41:18 現場實況

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聾豬 2018-10-17 15:42:33 唔知點解會諗到 Strongman v.s crossfitter

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Hiumum 2018-10-17 17:36:19 想問下巴打磅白飯係點計? 佢個營養標籤係講未煮定煮左?

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若然屬實 2018-10-17 17:43:22 咁你計牛扒係計生定計熟 ?

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Hiumum 2018-10-17 18:05:21 計生

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咁咪計唔到，一次過煲成屋飯

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