（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區25

聾豬 2018-10-24 10:54:33 我自己只係會驚squat / Bench
拉嘅話如果唔夠力就唔上就係咁簡單咋嘛

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Btw 每個禮拜test 一次唔係好事嚟㗎

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乳天總要放手 2018-10-24 11:01:16 講真啦，P記我屌你老母臭閪

觀塘P記真心完全淪陷，日日去到個感覺都好似去左兒童遊樂場咁。

我相信其它分店都差唔多，但最撚癲既係觀塘分店係印巴籍遊樂場。。。又嘈又無禮貌。。。

屌！

倉仔 2018-10-24 11:08:05 岩呀

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都係個句，無生命危險邊算bench press

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我上星期受刺激先test，下次應該到下個月先再來

聾豬 2018-10-24 11:11:45 今日都120 可3下
下個月可能可以aim 135-140kg啦
我呢排功課多又訓少左直接影響狀態

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撞撚鳩 2018-10-24 11:54:52 訓得夠食得夠用補充品幫下手的確可以

合仔 2018-10-24 11:59:23 其實唔止觀塘，十間p九間都係咁

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6日人圍一邊cable 都係常事

信用卡 2018-10-24 12:17:44 邊頭？

老而不死視為賊 2018-10-24 12:20:00 好撚憎中學雞做尖成日成班圍住吹水

合仔 2018-10-24 12:28:37 本身就對中學生做尖唔反感，不過如果係黎圍爐吹水就麻煩轉場

AidanC-_- 2018-10-24 12:32:43 九龍

柒碌新地 2018-10-24 12:35:40 見到個po啱啱開始健身冇耐想問下啲問題
本身過輕而家接近健康bmi（仲差2kg

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而家想解決香雞腳同埋上身肌肉不足（腹胸背肌）等個人睇落冇咁弱不禁風
係出面聽人講做leg press機但係最近做到膝頭痛點算好
希望巴打們又幾手高招過下

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大隻pepe 2018-10-24 12:38:21 想問bent row果陣個背係咪要用地面成水平？feel到下背都好似用緊力

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聾豬 2018-10-24 12:46:26 下背都會有份參與因為要負責穩定你成個姿勢
如果你下背通常攰先嘅話可能係你下背比較弱

若然屬實 2018-10-24 12:52:32 用錯腳尖發力膝頭會傷

無錢健身 2018-10-24 12:54:12 唔同角度練唔同part

下背用緊力一係下背本身較弱

一係個身chok得太勁

一係背唔直

若然屬實 2018-10-24 12:57:10 斜身45度拉向肚池 , 新手多數先玩呢隻

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聾豬 2018-10-24 13:07:57 或者玩得太重姿勢唔啱膝頭向內

若然屬實 2018-10-24 13:17:11 見過人玩leg press玩斷腳之後有陰影

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聾豬 2018-10-24 13:18:38 佢lockout姐

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自己小心啲玩得醒啲就冇問題啦

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老而不死視為賊 2018-10-24 13:21:12 之前做康文成日有班中學雞頂唔順轉左去出面做

若然屬實 2018-10-24 13:27:36 見過3個中學雞 , 拎左4, 5 對啞鈴玩 gaint set , 要襯佢地唔覺意臘走一對用

吾幹汝娘 2018-10-24 13:42:45 我呢個form做
Feel唔到背闊酸
正係脊骨中間個舊斜方肌酸

若然屬實 2018-10-24 13:47:43 沉肩鎖胛

聾豬 2018-10-24 14:00:11 屌你笑左

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老而不死視為賊 2018-10-24 14:04:21

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