（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區25
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做gym會窮
2018-10-20 15:08:18
我係瘦底上磅
之前真係好瘦，係唔操都有腹肌個啲
:^(
:^(
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若然屬實
2018-10-20 15:13:09
聽講低過 5% 會好易死 , 無左基本脂肪做緩衝 , 內臟好易撞傷 , 亦會影響身體免疫力
若然屬實
2018-10-20 15:16:59
減肥係成身一齊減 , 做腹只能令你個肚腩望落結實啲
:^(
BruceGuy
2018-10-20 15:18:19
你有肚腩 練腹肌 仲會令你肚腩仲凸
撚貓專員
2018-10-20 15:19:51
你有腹肌
:^(
合仔
2018-10-20 15:26:47
師兄你通常一個禮拜跑幾日？每次幾耐到？
肥矮毒柒窮臭鈍
2018-10-20 15:57:44
有冇師兄有著squat鞋
:^(
打7你
2018-10-20 16:12:45
其實最有效係咪應該重訓+cardio
其實我每星期都會操兩日腳
三大項都有做
但只能夠令個肚腩唔大落去
但佢無細過
真係有d沮喪
無錢健身
2018-10-20 16:35:37
3.8%真係出得賽
:^(
做gym會窮
2018-10-20 16:36:56
個陣邊夠mass
:^(
:^(
加上冇乜興趣比賽
:^(
無錢健身
2018-10-20 16:37:33
要減脂呢
就做多D cardio
飲食控制食小D carbs
但你上磅就一定會有影響
自己諗點行啦條路
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若然屬實
2018-10-20 16:38:07
要配合埋食澱粉嘅種類 , 份量同時間 , 減肥先會明顯 , 非舉鐵前後嘅時間 , 澱粉一般要盡量減少
如果日常工作許可 , 間歇斷食其實幾有效
無錢健身
2018-10-20 16:38:46
唔想比賽都cut到咁勁
:^(
年輕人
有咩驅使你cutting咁比心機呀
做gym會窮
2018-10-20 16:40:15
都話冇cut過，瘦底冇刻意cut
:^(
:^(
所以依家上返10%覺得好滿意
:^(
:^(
HeyBro
2018-10-20 16:42:21
有冇圖
:^(
無錢健身
2018-10-20 16:42:37
正正常常 11 12個身形都好靚啦其實
:^(
做gym會窮
2018-10-20 16:49:26
冇圖 上面有我張數據圖
可以自己幻想下
:^(
:^(
潺弱窮書生
2018-10-20 16:54:52
頭炸彈都唔錯
Skull crusher and head bomb
無錢健身
2018-10-20 17:07:38
Head bomb咩黎
:^(
潺弱窮書生
2018-10-20 17:12:42
自膠
:^(
:^(
:^(
:^(
原來係power bomb
:^(
:^(
:^(
:^(
https://youtu.be/e2kDB5HnsyQ
4:04
不過skull crusher or over head triceps extension好d 因爲單手做可以避免大力d個隻手出多左力
打7你
2018-10-20 17:18:22
即係做gym果日就食夠飯 夠熱量
唔做gym就cut飯？？
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壯陽甘菊
2018-10-20 17:33:19
我成日覺得手肘用左力咁
若然屬實
2018-10-20 17:42:18
唔係做 gym 果日 , 係gym 前後食足 , 其他時間就減少澱粉 , 但千祈唔好完全唔食澱粉 , 因為會好易反彈
若然屬實
2018-10-20 17:43:22
scott 面長左靚仔左 , 主持風格都轉左
合仔
2018-10-20 18:08:45
老老豆豆，體脂機真係信唔過
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之前真係好瘦，係唔操都有腹肌個啲