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好啦,琴晚早訓個身體未習慣訓咁多, 而家5點幾起左身,打少少字如果幫到你自己又開心D: :^(
以為係依個網既翻譯:http://patient.info/doctor/zinc-deficiency-excess-and-supplementation
以下人士係zinc缺乏既高危一族:
食唔夠野
長期胃病
長期肝病
腎病
成日飲酒
糖尿病
大肚婆
[rgb(255, 215, 0)]素食者[/rgb(255, 215, 0)]
吸收太多鐵既人
以下係含高 ZINC 既食物:
紅肉
蠔, shellfish(蝦,蜆...)
果仁(花生唔係果仁)
Copper同zinc 係 anatagonist (姐係一個高,另一個會低番)
(我自己覺得點解我會覺得牛肉毒係因為,
1. 可能胃唔好吸收唔係好到入面既zinc
2. 身體detect到吸收zinc, copper feedback, 即時copper level會升高->生暗癚
所以hopefully我身體regain返正常水平既zinc to copper比例既時候我可以狂食牛 :^(
copper係身體自己製造而zinc係靠吸收 :^(
我近排內分泌係咁爆瘡
依個字太broad, 你形容自己有咩症狀會比較易理解你出咩問題 （e.g. 你m到？）
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@@ 依個我冇研究, 但我tends to建議大家正正經經買D大牌子補充劑
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Amazon個D?
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http://www.watsons.com.hk/search?text=zinc
Watsons都有賣
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大陸藥房先有得賣
人仔$25 12枝
點解唔搵下美國貨要買大陸貨?
GNC, 萬寧應該有
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