巴打點睇力威

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有冇康文師兄分享下點操腳

:^(

用啞鈴都可以做幾種唔同既動作，同埋正常應該有機可以練

係康文玩左半年腳 進步極慢

:^(

lunges>leg press>leg curl ss leg extension>db squat>db sldl

有冇康文師兄分享下點操腳

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用啞鈴都可以做幾種唔同既動作，同埋正常應該有機可以練

係康文玩左半年腳 進步極慢

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你已經講左個問題

而家仲有冇, 洗唔洗3人同行?
同埋係咪WALK IN報名就OK?

$182 30個月？

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Yay
有相熟sales pm me

$182 玩到30個月定每個月$182 要簽30個月

:^(

好驚get錯左，係咪要新會員先得？之前join過得唔得

$5463 / 30個月 = $182
$7863 / 50個月 = $158
$13467 / 100個月 = $135
公價係呢個,個個sales都做呢個價
點可能182蚊玩到30個月

:^(

$182 玩到30個月定每個月$182 要簽30個月

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好驚get錯左，係咪要新會員先得？之前join過得唔得

$5463 / 30個月 = $182
$7863 / 50個月 = $158
$13467 / 100個月 = $135
公價係呢個,個個sales都做呢個價
點可能182蚊玩到30個月

:^(

想問下係all centers定指定？

$182 玩到30個月定每個月$182 要簽30個月

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好驚get錯左，係咪要新會員先得？之前join過得唔得

$5463 / 30個月 = $182
$7863 / 50個月 = $158
$13467 / 100個月 = $135
公價係呢個,個個sales都做呢個價
點可能182蚊玩到30個月

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想問下係all centers定指定？

$182 玩到30個月定每個月$182 要簽30個月

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好驚get錯左，係咪要新會員先得？之前join過得唔得

$5463 / 30個月 = $182
$7863 / 50個月 = $158
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公價係呢個,個個sales都做呢個價
點可能182蚊玩到30個月

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想問下係all centers定指定？

岩岩續左50個月$7863希望佢唔好咁快執

:^(

$182 玩到30個月定每個月$182 要簽30個月

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好驚get錯左，係咪要新會員先得？之前join過得唔得

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公價係呢個,個個sales都做呢個價
點可能182蚊玩到30個月

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想問下係all centers定指定？

岩岩續左50個月$7863希望佢唔好咁快執

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巴打我想問下係咪只可以係指定一間center做gym 定係全線都入得

想問下係all centers定指定？

岩岩續左50個月$7863希望佢唔好咁快執

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巴打我想問下係咪只可以係指定一間center做gym 定係全線都入得

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岩岩續左50個月$7863希望佢唔好咁快執

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巴打我想問下係咪只可以係指定一間center做gym 定係全線都入得

除左將軍澳其他全部都得

有免費粉都唔飲正戇鳩

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唔該兩位巴打

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因為玩開嘅運動啲人肌肉勁 但睇落都係瘦/輕磅
奶粉比我嘅印象都係操大隻先飲

:^(

所以先猶豫
淨係training後飲應該都ok?

知你打拳啦 磅數好緊要丫嘛
師父無教你咩野同點樣食會影響磅數架咩

:^(

就算無 中學bio無教睇nutrition fact？

巴打我想問下係咪只可以係指定一間center做gym 定係全線都入得

除左將軍澳其他全部都得

巴打舊會員黎講7863 50個月係咪好吸引

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唔該兩位巴打

:^(

因為玩開嘅運動啲人肌肉勁 但睇落都係瘦/輕磅
奶粉比我嘅印象都係操大隻先飲

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所以先猶豫
淨係training後飲應該都ok?

知你打拳啦 磅數好緊要丫嘛
師父無教你咩野同點樣食會影響磅數架咩

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就算無 中學bio無教睇nutrition fact？

唔係打拳
我唔係巴打,本身做運動大隻咗膊頭橫咗

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唔想飲完粉睇落去再大隻,身邊無朋友做gym/飲粉
中學讀文科,其實我上網睇咗好多先有疑問
有啲話分時段飲,有啲話training前後飲
包裝寫飲30g,但上網睇有啲話跟返體重飲
Sorry 搞到問咗好多垃圾問題

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唔該哂咁多位巴打

巴打我想問下係咪只可以係指定一間center做gym 定係全線都入得

除左將軍澳其他全部都得

巴打舊會員黎講7863 50個月係咪好吸引

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平康文處你話吸唔吸引

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我想問下多d練邊組ge肌肉可以增加自己做掌上壓ge次數

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想問吓各位師兄點睇body boss2.0?

http://www.bodybossportablegym.com

屋企冇乜位， 買佢好似唔錯

我想問下多d練邊組ge肌肉可以增加自己做掌上壓ge次數

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有冇話人知有邊間可以就咁比錢做幾日 黎緊p記休3日 我屌佢 以前fitness first都係休1日 仲有幾間分行會開

引體做左幾年都冇進步過, 求指教

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但個背其實因為操引體都唔錯。而家Keep住直上直落可以最多連做12下

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通常操就5set, 8 -7-7-6-6咁

我聽聞好似可以做多過10下就應該負重操？

唔洗搞咁多野 一負重個就難穩定難做得靚
引體一係擺頭做熱身 一係擺尾做finisher
慢慢玩 玩感應仲好

我想問下多d練邊組ge肌肉可以增加自己做掌上壓ge次數

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我諗係直接做掌上壓？

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利申鳩up