新手一問
做完手肌肉酸痛
唔知係咪因為有段時間伸直右手拉重野
依家右手 一伸直就痛
咁既情況係咪拉傷左肌肉

:^(

肌肉痠痛過幾日就無架啦，如果你痛左好耐咪睇醫生穩陣d囉

新手一問
做完手肌肉酸痛
唔知係咪因為有段時間伸直右手拉重野
依家右手 一伸直就痛
咁既情況係咪拉傷左肌肉

:^(

肌肉痠痛過幾日就無架啦，如果你痛左好耐咪睇醫生穩陣d囉

明白
普通科就得?

肌肉痠痛過幾日就無架啦，如果你痛左好耐咪睇醫生穩陣d囉

明白
普通科就得?

第一次練手？
我第一次練完 因為太睇得起自己 唔量力而為 操得太甘
結果都痛左一星期

新手一問
做完手肌肉酸痛
唔知係咪因為有段時間伸直右手拉重野
依家右手 一伸直就痛
咁既情況係咪拉傷左肌肉

:^(

肌肉痠痛過幾日就無架啦，如果你痛左好耐咪睇醫生穩陣d囉

明白
普通科就得?

第一次練手？
我第一次練完 因為太睇得起自己 唔量力而為 操得太甘
結果都痛左一星期

究竟康文有邊啲場係好既?
土瓜灣好少野，牛頭角都算可以但又唔係好齊
另外出邊邊啲健身場係入得過?

肌肉痠痛過幾日就無架啦，如果你痛左好耐咪睇醫生穩陣d囉

明白
普通科就得?

第一次練手？
我第一次練完 因為太睇得起自己 唔量力而為 操得太甘
結果都痛左一星期

第一次做腳做到嘔，仲痛咗半個月

:^(

入左陣隔離個健身谷，真係得淡笑

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12寸左右無咩練過既身型玩比賽，我17寸都覺得自己廢

:^(

:^(

仲有太多錯既野係入面，又話飲粉易大隻

:^(

無眼睇

有冇巴打知香港邊到有好似外國果啲搬車軚玩 好正勁想玩

:^(

有冇巴打知香港邊到有好似外國果啲搬車軚玩 好正勁想玩

:^(

果間ursus fitness 有
好多港島離地gym都有

有冇啲係唔駛俾教練費 自己玩 同埋大概幾錢

有啲p 記pt 都幾on9.

:^(

做機時spot 個客都算喇, 見過有個pt 全程出力幫手拉lat pulldown

:^(

究竟咩心態

:^(

有啲p 記pt 都幾on9.

:^(

做機時spot 個客都算喇, 見過有個pt 全程出力幫手拉lat pulldown

:^(

究竟咩心態

:^(

有無人係自己一個操
自學情況下都操到好型？

:^(

:^(

身邊無朋友操
又無錢跟教練
但seem自己啲動作好似錯錯地

:^(

有冇師兄指點下
岩岩操左一星期
七日入邊操左五日
每日食3-4餐加1次奶粉
一磅都冇重過
我知時間好短
但少少都冇重過係咪要再食多啲？
但我唔知點樣可以再食多啲
4餐已經好飽 格硬食？

有冇瘦底巴分享你地幾耐時間由幾重上幾重