［修身的季節］健身gym巴打交流III

4399 2017-1-11 21:32:04

Creatine邊有咁誇張
:^(

唔講以為你啪緊細星

我178 73KG 體脂應該幾高下
:^(

應該飲邊隻好
:^(

呢兩隻又有咩分別
:^(

:^(
:^(

Nitro-Tech Power係曾testosterone睪固酮
特別加上左Boron同Fenugreek
有人講話食Boron對身體唔好
我自己食過Boron都覺得ok
係明顯皮膚差
估計係因為佢係減低身體既cortisol對testosterone個比例
所皮膚個本身質素較差既朋友要小心

至於話邊隻好d
好睇個人個end goal
同自己其他飲食

如果覺得本身身形大致上滿意只係想減走多餘脂肪的話揀Ripped
如果繼續主攻增加肌肉同埋操嗰陣時要勁
就揀普通版
如果覺得就算有足夠的休息但係揀嗰陣時都比起之前冇衝勁用埋pre-work都唔係太過得的話揀Power

唔該哂巴打好詳細

:^(

如果我係想減肥增肌係咪應該飲Ripped 飲到冇咩脂肪轉飲普通版

:^(

同埋其實點飲法我自已做完運動會飲一次平時臨訓前都會飲一次

:^(

枕頭仔 2017-1-11 21:58:53

Creatine邊有咁誇張
:^(

唔講以為你啪緊細星

我178 73KG 體脂應該幾高下
:^(

應該飲邊隻好
:^(

呢兩隻又有咩分別
:^(

:^(
:^(

Nitro-Tech Power係曾testosterone睪固酮
特別加上左Boron同Fenugreek
有人講話食Boron對身體唔好
我自己食過Boron都覺得ok
係明顯皮膚差
估計係因為佢係減低身體既cortisol對testosterone個比例
所皮膚個本身質素較差既朋友要小心

至於話邊隻好d
好睇個人個end goal
同自己其他飲食

如果覺得本身身形大致上滿意只係想減走多餘脂肪的話揀Ripped
如果繼續主攻增加肌肉同埋操嗰陣時要勁
就揀普通版
如果覺得就算有足夠的休息但係揀嗰陣時都比起之前冇衝勁用埋pre-work都唔係太過得的話揀Power

唔該哂巴打好詳細
:^(

:^(

如果我係想減肥增肌係咪應該飲Ripped 飲到冇咩脂肪轉飲普通版
:^(

同埋其實點飲法我自已做完運動會飲一次平時臨訓前都會飲一次
:^(

揀Ripped
一樣嘢要提醒
係如果唔戒口同多食
唔多做cardio的話
一樣減唔到肥

順便講埋唔好買MusclePharm d野
佢做好多廣告宣傳自然貴但係比出黎d料唔正
依家用緊Combat 100% Whey
冇特別好又比起同價錢冇特別加料
之前好用過隻Assault 好鬼正
點知之用玩後再買先發覺轉左料
完全冇曬proprietary blend
我同好多人都覺得舊版正好多
新版d料絕對係普通行貨但係又買得貴過人

枕頭仔 2017-1-11 22:03:31 如果用Ripped又多做Cardio的話
建議係操之前飲
操後同臨瞓前就揀其他protein啦

你老闆買芥蘭 2017-1-11 22:05:59 想請教下咁多位巴打對於lat pull down 呢個動作有咩心得自己好似做極都食唔應或者唔夠力玩得重我放最尾做

:^(

一百個 2017-1-11 22:11:13

想請教下咁多位巴打對於lat pull down 呢個動作有咩心得自己好似做極都食唔應或者唔夠力玩得重我放最尾做
:^(

壓膊上半身輕微向後傾鎖實上半身手肘帶動

屌你老母叫乜名好 2017-1-11 22:21:37 其實有無咩地方可以check下自己操成點

:^(

姐係兩邊平唔平衡 d肌肉分佈得好唔好洗唔洗操多d咩位咁上下

本身比較肥睇相好唔明顯

:^(

操作大半年自己感覺兩邊背好多動作發力個位都有d唔同

要比錢都ok p記果部機其實準唔準但係搵d sales又要比佢地sell一輪同埋怕佢地為左sell無野搵野講

:^(

mr.olympia 2017-1-11 23:43:40

想請教下咁多位巴打對於lat pull down 呢個動作有咩心得自己好似做極都食唔應或者唔夠力玩得重我放最尾做
:^(

你有無沉肩呀

https://youtu.be/XRyhGjFwB64

學玩玩背可以試下分兩個動作做，先沉肩，廷胸，手踭帶動拉落上胸前，文字講你實唔會識，睇片啦，學玩背最忌玩得重，玩輕少少攞左個技巧先。

4399 2017-1-11 23:45:10

Nitro-Tech Power係曾testosterone睪固酮
特別加上左Boron同Fenugreek
有人講話食Boron對身體唔好
我自己食過Boron都覺得ok
係明顯皮膚差
估計係因為佢係減低身體既cortisol對testosterone個比例
所皮膚個本身質素較差既朋友要小心

至於話邊隻好d
好睇個人個end goal
同自己其他飲食

如果覺得本身身形大致上滿意只係想減走多餘脂肪的話揀Ripped
如果繼續主攻增加肌肉同埋操嗰陣時要勁
就揀普通版
如果覺得就算有足夠的休息但係揀嗰陣時都比起之前冇衝勁用埋pre-work都唔係太過得的話揀Power

唔該哂巴打好詳細
:^(

:^(

如果我係想減肥增肌係咪應該飲Ripped 飲到冇咩脂肪轉飲普通版
:^(

同埋其實點飲法我自已做完運動會飲一次平時臨訓前都會飲一次
:^(

揀Ripped
一樣嘢要提醒
係如果唔戒口同多食
唔多做cardio的話
一樣減唔到肥

順便講埋唔好買MusclePharm d野
佢做好多廣告宣傳自然貴但係比出黎d料唔正
依家用緊Combat 100% Whey
冇特別好又比起同價錢冇特別加料
之前好用過隻Assault 好鬼正
點知之用玩後再買先發覺轉左料
完全冇曬proprietary blend
我同好多人都覺得舊版正好多
新版d料絕對係普通行貨但係又買得貴過人

唔該巴打

:^(

4399 2017-1-11 23:45:32

如果用Ripped又多做Cardio的話
建議係操之前飲
操後同臨瞓前就揀其他protein啦

一日飲幾多次

:^(

垃圾人 2017-1-12 00:06:52 買邊隻whey平又正？自己飲左一筒gainer 冇線條淨係大舊想出番少少線條

垃圾人 2017-1-12 00:07:04

買邊隻whey平又正？自己飲左一筒gainer 冇線條淨係大舊想出番少少線條

Gainer pro利申

mr.olympia 2017-1-12 00:16:20

買邊隻whey平又正？自己飲左一筒gainer 冇線條淨係大舊想出番少少線條

你主力飲奶粉次要操練呀？

AntoineGriezmann 2017-1-12 00:20:59 超級瘦撚有冇program 可以操變鋼條?
同埋真係努力3兩年有成果？

:^(

一百個 2017-1-12 00:32:18

超級瘦撚有冇program 可以操變鋼條?
同埋真係努力3兩年有成果？
:^(

:^(

努力操兩三年係會有成果
講緊努力係要有心學有心研究唔係盲中中鳩練幾年
第一步係要嘗試自己搵program唔好做伸手黨先
比個有用網址你
www.youtube.com

港大頹摺麗娜寶貝 2017-1-12 00:33:08

Nitro-Tech Power係曾testosterone睪固酮
特別加上左Boron同Fenugreek
有人講話食Boron對身體唔好
我自己食過Boron都覺得ok
係明顯皮膚差
估計係因為佢係減低身體既cortisol對testosterone個比例
所皮膚個本身質素較差既朋友要小心

至於話邊隻好d
好睇個人個end goal
同自己其他飲食

如果覺得本身身形大致上滿意只係想減走多餘脂肪的話揀Ripped
如果繼續主攻增加肌肉同埋操嗰陣時要勁
就揀普通版
如果覺得就算有足夠的休息但係揀嗰陣時都比起之前冇衝勁用埋pre-work都唔係太過得的話揀Power

唔該哂巴打好詳細
:^(

:^(

如果我係想減肥增肌係咪應該飲Ripped 飲到冇咩脂肪轉飲普通版
:^(

同埋其實點飲法我自已做完運動會飲一次平時臨訓前都會飲一次
:^(

揀Ripped
一樣嘢要提醒
係如果唔戒口同多食
唔多做cardio的話
一樣減唔到肥

順便講埋唔好買MusclePharm d野
佢做好多廣告宣傳自然貴但係比出黎d料唔正
依家用緊Combat 100% Whey
冇特別好又比起同價錢冇特別加料
之前好用過隻Assault 好鬼正
點知之用玩後再買先發覺轉左料
完全冇曬proprietary blend
我同好多人都覺得舊版正好多
新版d料絕對係普通行貨但係又買得貴過人

無先好呀師兄
不過我食開Mr. Hyde 好撚癲

港大頹摺麗娜寶貝 2017-1-12 00:34:40

超級瘦撚有冇program 可以操變鋼條?
同埋真係努力3兩年有成果？
:^(

:^(

兩三年都捱唔到就咪玩啦

垃圾人 2017-1-12 00:37:44

買邊隻whey平又正？自己飲左一筒gainer 冇線條淨係大舊想出番少少線條

你主力飲奶粉次要操練呀？

我日日操每日唔同part咁之前有玩健身但頹左成年再操番

垃圾人 2017-1-12 00:39:46

超級瘦撚有冇program 可以操變鋼條?
同埋真係努力3兩年有成果？
:^(

:^(

認真操練愈操愈肚餓 1個月會見效要成身body出哂最少半年
唔好為結果一時三刻唔會變大隻心態最重要習慣就得

Sarcasm 2017-1-12 01:05:14 此回覆已被刪除

壽味啦你 2017-1-12 01:14:15

有冇巴打做腹部動作(crunch leg raise嗰啲)嗰陣有快感，堅持做落去就
:^(
有無解決方法？
利申做嗰陣心無雜念
:^(

:^(

4399 2017-1-12 03:46:38 Iherb買真係平

:^(

Miscletech 4LBs 都係$270度

:^(

抆屎用手指 2017-1-12 07:17:09

有冇巴打做腹部動作(crunch leg raise嗰啲)嗰陣有快感，堅持做落去就
:^(
有無解決方法？
利申做嗰陣心無雜念
:^(

:^(

:^(

:^(

:^(

去打個靚飛機

4399 2017-1-12 07:46:06 做左胸冇力做三頭

:^(

做完之後隻手仲攰過個胸

:^(

桃李 2017-1-12 08:11:20

咁多位巴打有冇P記平plan可以帶埋小弟入
:^(
:^(

有

垃圾人 2017-1-12 08:53:37

做左胸冇力做三頭
:^(

做完之後隻手仲攰過個胸
:^(

因為你3頭太弱/用錯力