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之前係英國有做開gym,做左兩個月都無乜進展
返到嚟有小小野想問
我本身170,65kg,有無可能同時減肥又有肌肉?定係只可以得一樣
同埋想問我weight lift完做帶氧好?定做完帶氧先weight lift?我見啲鬼仔係踩完單車再weight lift :^(
最後就係其實我呢啲情況whey會唔會幫到我gain muscle ,定係無乜用 :^(
之前係英國有做開gym,做左兩個月都無乜進展
返到嚟有小小野想問
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同埋想問我weight lift完做帶氧好?定做完帶氧先weight lift?我見啲鬼仔係踩完單車再weight lift :^(
最後就係其實我呢啲情況whey會唔會幫到我gain muscle ,定係無乜用 :^(
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返到嚟有小小野想問
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同埋想問我weight lift完做帶氧好?定做完帶氧先weight lift?我見啲鬼仔係踩完單車再weight lift :^(
最後就係其實我呢啲情況whey會唔會幫到我gain muscle ,定係無乜用 :^(
有可能
操完帶氧
Whey is protein,wont help
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之前係英國有做開gym,做左兩個月都無乜進展
返到嚟有小小野想問
我本身170,65kg,有無可能同時減肥又有肌肉?定係只可以得一樣
同埋想問我weight lift完做帶氧好?定做完帶氧先weight lift?我見啲鬼仔係踩完單車再weight lift :^(
最後就係其實我呢啲情況whey會唔會幫到我gain muscle ,定係無乜用 :^(
之前係英國有做開gym,做左兩個月都無乜進展
返到嚟有小小野想問
我本身170,65kg,有無可能同時減肥又有肌肉?定係只可以得一樣
同埋想問我weight lift完做帶氧好?定做完帶氧先weight lift?我見啲鬼仔係踩完單車再weight lift :^(
最後就係其實我呢啲情況whey會唔會幫到我gain muscle ,定係無乜用 :^(
想有效減肥 操完再做帶氧
A1 唔洗 可以同步進行 而且同步進行既話效果會更佳
第一 脂肪唔會變肌肉
第二 重左唔等於肌肉多左
第三 瘦左唔等於FIT左
咁點解唔同步
Q2 係唔係一定要開始飲奶粉先會開始變大隻GA?係唔係唔飲奶粉就會變返細?
A2 第一 佢唔係仙丹 唔係靜飲hea坐會大隻
第二 佢其實成份寫哂係度 有無你唔認識或者神奇既配方係度?
最後 其實食野都一樣可以代替奶粉 不過無咁方便咁解
Q3 點解我日日咁努力KEEP住日日報到幾個鍾GYM ROOM 都唔大既?
A3 第一 身體個激素水平唔會長久保持咁高
第二 人無咁多體力由頭到尾幾個鐘都係咁既重量
最後 唔係越多 越辛苦就越大隻 係既話你去做搬運工人就得 唔洗健身
Q4 我其實唔想練到啊某某人咁大隻 好核突 我想好似邊個邊個咁就岩哂
A4 第一 你地講既邊個邊個其實都好大隻 不過相對slim同乾d
第二 你地多數既鋼條 係鋼絲型 唔係鋼條型
最後 你想操到好大隻 係極難 唔好咁傻咁天真以為隨便就大到