有冇人好鐘意食牛油果?
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吾系甘牙問號
2018-3-29 14:22:58
冇咩?
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精子殺姬
2018-3-29 14:34:59
我未見過你d柒頭可以柒到咁
一直同你講食你d垃圾牛油果等於飲油
永遠唔敢答扯開話題
同我講唔過量
正常diet食又過量
食你一個又過量
繼續兜食微克無害啦垃圾
自打嘴巴話唔同致癌物
致癌物唔過量一樣似你個垃圾果咁健康
你係咪飲撚得牛油果多個腦塞撚住左呀
:^(
精子殺姬
2018-3-29 14:36:42
你個柒頭就真係好似你講
淨係答自己識個幾樣牛油果嘅野
其他一直當睇唔到
柒到
:^(
吾系甘牙問號
2018-3-29 14:50:38
你到底知唔知咩叫致癌物
:^(
:^(
適量地吸就唔致癌?你連基本常識都冇
:^(
:^(
屌 為左同我駁 連吸煙都要話成係健康
:^(
:^(
高下立見啦 傻仔
我列曬牛油果既成份出黎 問你邊種成份唔健康 點解你又你無視我呢?因為你唔識答囉咁簡單
:^(
吾系甘牙問號
2018-3-29 15:24:29
精子殺姫巴打 好聲好氣叫你出去開個新post 唔好阻住其他巴絲討論牛油果 你唔肯
我依家幫你開左個新post 你想繼續反駁既話就去新post
https://lihkg.com/thread/609588/page/1?ref=ios
吾系甘牙問號
2018-3-29 16:22:47
咁洗唔洗落糖
:^(
?
喜歡玩FPS的小妹
2018-3-29 17:16:08
我都好鍾意食 陣味好似煲湯豬骨裏面可以啜出黎既骨髓
:^(
:^(
:^(
:^(
吾系甘牙問號
2018-3-29 20:58:10
食得咁偏
:^(
:^(
不過牛油果陣味的確係好吸引
鐘意既人會好鐘意
唔鐘意既人會完全唔明有咩好食
:^(
花花輪公子
2018-3-30 03:16:37
落煉奶 甜甜地幾好飲
:^(
食咗先啦
2018-3-30 08:53:36
我落蜜糖
吾系甘牙問號
2018-3-30 12:14:01
試下先
:^(
:^(
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吾系甘牙問號
2018-3-30 12:14:29
蜜糖邊度買先靚
:^(
屌你老母臭化閪
2018-3-30 12:18:02
百香果先好食,入口個下酸到仆街,但食完覺得一陣清香
飛天大聖誕樹
2018-3-30 12:36:32
牛油果減肥】靚脂肪一樣食肥人 營養師:牛油果是一塊油
撰文:梁苡珊
2017-03-17 20:00
最後更新日期:2017-04-26 11:35
近年行入餐廳,每每都會見到牛油果的身影,沙律、三文治甚至壽司它都摻一腳。牛油果的健康形象突出,有說可效抗衰老,更被追捧為減肥神物,不過又有指它的植物脂肪含量豐富,吃牛油果減肥只會越食越肥,真正能有效減肥的是牛油果籽。好迷惘......想減肥,究竟選肉定核?資深營養師潘慧德(Janice)來解構。
牛油果被追捧為健康蔬果,可抗老又可減肥,真唔真?(iStock)
牛油果被追捧為健康蔬果,可抗老又可減肥,真唔真?(iStock)
進食牛油果真的可以減肥?
Janice指市面上普通大小的牛油果一個約有320kcal,果肉只含少量的糖分、澱粉質,其餘都是脂肪。是的,其餘都是脂肪。「嚴格而言牛油果是一塊油,一個普通的牛油果大約等於5茶匙的油。」
雖然牛油果會為我們帶來飽肚感,降低食慾,但它算是高卡路里及高脂肪的食物,無節制地進食一樣致肥。Janice指一個普通的大小的牛油果有約29克的脂肪,是世界衛生組織建議每日應吸收脂肪的8成。「如果一日吃一個牛油果的話,其他的飲食幾乎要零油份才可以keep fit。」
Janice又提醒,減肥是多方面的事,不應只單靠一種食物,還要配合運動及其他飲食等。
【牛油果好處背後】牛油果營養豐富 你是否適宜進食要搞清
牛油果的脂肪不是「靚脂肪」嗎?
「靚脂肪只是形容其質量,再美的脂肪也是脂肪,不代表可以吃得多,應適可而止。」Janice指牛油果29克總脂肪中,有20克是單元不包和脂肪酸,也是坊間所指「靚脂肪」,這種脂肪酸更是牛油果獨有。不過脂肪都是脂肪,不會lesser evil,減肥中的各位要多加留意。
那每天吃半個牛油果算多嗎?
在最理想的低脂飲食中,每人每日應進食兩湯匙油分,而半個牛油果大約有15克脂肪,接近一湯匙油。「如果以香港人的飲食習慣,三餐總有一餐在外吃,或是與家人同台食飯的話,九成都是油多,可能就要小心。」
飛天大聖誕樹
2018-3-30 12:37:17
前面提過 我就係睇完 之後少食左
飛天大聖誕樹
2018-3-30 12:37:48
冇心洗板 sorry
:^(
吾系甘牙問號
2018-3-30 14:11:54
岩啊 唔好食咁多 始終係脂肪黎
:^(
食咗先啦
2018-3-30 21:56:17
我是但價真棧買咋
食咗先啦
2018-3-30 21:57:12
好憎
但無論鐘意定討厭,香港人叫佢做熱情果嘅
吾系甘牙問號
2018-3-31 10:15:19
熱情點就咁食未試過 不過牛油點好似多用途d
:^(
~深水步驚雲~
2018-4-2 08:51:24
:^(
今朝又食
:^(
今次係惠康 30蚊 6 個既墨西哥
放左幾日冧晒
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逆向騎車
2018-4-2 09:02:25
屌買咗三個恵康個啲
一切開入面勁濕出哂水咁
又完全冇香味
:^(
吾系甘牙問號
2018-4-2 10:14:40
幾靚
:^(
吾系甘牙問號
2018-4-2 10:15:18
你同樓上位巴打係咪買一樣
:^(
火影忍者龜仙人
2018-4-2 10:17:35
路邊$3 5個好似係
:^(
:^(
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