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YUI係女神
2.5試下啱唔啱味先 如果3蚊1ser抵唔抵
my protein個boxing day discount抵屌?
2.5kg大約幾錢先抵買
一向抵嘅whey只有5kg
2.5試下啱唔啱味先 如果3蚊1ser抵唔抵
:^(
高登幾時執
其實兩份麥皮加一scoop whey已經等於半serving mass gainer , 而且更易入口同可以養大個胃
初期胃口慢慢養胃口可以養大，除左正餐，平日食多d健康零食，nuts、Greek yogurt、花生醬麥包、香蕉、dark chocolate。得閒就食、無野做又食、溫書上堂做緊野都可以食咁就好快上到磅⋯又唔係趕住上台 , 新手可以 set/rep 數做少啲先 , 當你set間休息1-2 分鐘 , 一次做 30-40分鐘就夠 , 做做下消耗慣就會漸漸想食多啲野 , 其實在做足 set /rep 數下都好少一次過做多過 80 分鐘我而家做2小時後, 飲完protein
如果見餓/手震/累, 都會食個中式包
即白饅頭果類
一黎平, 二黎貪佢白包易消化
其實係咪碳水太少？
我見坊間有 碳水 補充劑
係咪有用
咁gainer係咪其中一個快d既方法？
(我都知gainer好易肥, 睇住個frd本身底體脂高仲gainer, 個人係脹左, d肉係好實, 但個腩突到) :^(
其實兩份麥皮加一scoop whey已經等於半serving mass gainer , 而且更易入口同可以養大個胃
老強
爬完post 係咪四百到5Kg先算抵屌
my protein個boxing day discount抵屌?
2.5kg大約幾錢先抵買
一向抵嘅whey只有5kg
爬完post 係咪四百到5Kg先算抵屌
:^(
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出少句聲當幫忙
鋼條型 唔瘦 但想再增大肌肉
又驚肥d腹肌唔現
想慢慢增上去唔求急爆
飲isolate奶粉 每次操完飲一cup夠唔夠
賣奶粉果條友叫我每日飲兩次 每次2cup
覺得會好撚肥
又驚肥d腹肌唔現
:^(
想慢慢增上去唔求急爆
飲isolate奶粉 每次操完飲一cup夠唔夠
賣奶粉果條友叫我每日飲兩次 每次2cup
:^(
覺得會好撚肥
呢幾個月食雞肉食到厭 想飲奶粉黎幫助攝取蛋白質
想問大家有無話咩牌子推薦？（完全唔識奶粉d野）
希望可以low sugar 無咁肥既