【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區8

好想說謊不眨眼睛 2018-1-6 17:27:09 我學校要測仰卧起坐想做快啲
我都知呢個動作對腹勁無效

高登幾時執 2018-1-6 17:29:27 腳背腰一齊用力囉 , 唔好貪快走去 chok 頸 , 有人 chok 頸chok 到瀨屎

本港二手住宅樓價 2018-1-6 17:40:34 fuck the school man

Marijuana🍃 2018-1-6 18:47:06 愈做gym愈唔識咁

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Hbnakalhgsnm 2018-1-6 19:37:19 我做lat pulldown唔係好feel到, 但用lat pulldown machine又有feel

如果只可以2選1
咁應該轉用lat pulldown machine做
定係照練做普通lat pulldown做到feel到為止?

同埋好多時操背大圓肌個感覺強過背闊肌, 咁正唔正常

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thanks

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HeyBro 2018-1-6 19:39:08 Lat pulldown有 free weight

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Hbnakalhgsnm 2018-1-6 19:43:30 普通有條cable嗰隻

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Hbnakalhgsnm 2018-1-6 19:49:04 即係呢個就有feel

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呢個就冇

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咁我2選1應該點取捨?

朝比奈大吾 2018-1-6 19:53:06 未玩過第一個,會食得好應?

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高登幾時執 2018-1-6 20:24:28 下邊果隻應該會易入手啲

淫賤綠幽靈 2018-1-6 21:16:41

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各有各好, 兩部機做都有feel

Hbnakalhgsnm 2018-1-6 21:29:34 上面嗰隻fix死個path, 一拉就係喇喎

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高登幾時執 2018-1-6 21:49:31 係咩先 ?

HeyBro 2018-1-7 07:33:54 記住愈需要你肌肉去stabilise 就愈好
所以Weighted Pull up/Chin up>Pull up/Chin up>Cable lat pull down>machine lat Pulldown

Hbnakalhgsnm 2018-1-7 11:14:43 收到

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藍鯨 2018-1-7 11:59:21 其實咁樣做Pull up 好過啦，順手練少少個core

賭神3.3 2018-1-7 12:03:29 係你要求越來越高喱

高登幾時執 2018-1-7 13:14:39

上面嗰隻fix死個path, 一拉就係喇喎
:^(
記住愈需要你肌肉去stabilise 就愈好
所以Weighted Pull up/Chin up>Pull up/Chin up>Cable lat pull down>machine lat Pulldown
收到
:^(
其實咁樣做Pull up 好過啦，順手練少少個core

軌跡越固定，目標肌肉就越容易俾其他肌肉甚至關節去借力，所以cable同free weight始終都係主流

好想說謊不眨眼睛 2018-1-7 13:22:46 師兄們有冇能量捧可以推薦下最好唔好咁甜

九唔搭八 2018-1-7 14:01:58 有冇人知P記 all club all time 一年合約大約幾錢

藍鯨 2018-1-7 14:41:11 其實都係睇個人識唔識收同控啫，不過cable 鎖實少少都幾好嘅，不過我鍾意引體上升多

高登幾時執 2018-1-7 14:41:19 有分碳水同蛋白質 , 不過做得能量捧好難唔甜喎

高登幾時執 2018-1-7 16:09:58 攤開做先會練得起 , 谷埋一set 做無用 , 先 10下 1 set , 做 5 set , set 間可以休息 1-2 分鐘

藍鯨 2018-1-7 16:54:06 Push up抖咁耐冇乜效果，最多係一分鐘，我做開係做1 分鐘盡做，抖45 秒，做5 組