【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區8

高登幾時執 2018-1-3 20:06:03 唔怕滯就得 ,

我平時都會 80g 麥片 + 500ml 全奶 + 1serving whey

YorHa_2B 2018-1-3 21:55:25 Yes冇bulk過

YUI係女神 2018-1-3 22:21:49

請問巴打點食？
滾水沖就食得？定要煲滾？
:^(
直接落凍水/鮮奶chok 勻佢就得 , 浸10 分鐘會好飲啲
溝gainer會唔會好怪雞？
唔怕滯就得 ,

我平時都會 80g 麥片 + 500ml 全奶 + 1serving whey

食都食窮

:^(

高登幾時執 2018-1-3 22:25:01 80g 麥片平均 $1
paul milk 500ml 全奶 $5.5
1serving ON whey $6

$12.5
一啲都唔貴

:^(

逃緊生 2018-1-3 22:34:22 咁深蹲呢?
我以為咩動作都係12下

:^(

2B. 2018-1-3 22:42:50 有冇巴打係紅磡做開gym

:^(

本港二手住宅樓價 2018-1-3 22:45:34 紅磡殯儀館

:^(

2B. 2018-1-3 22:46:34

:^(

wtf

高登幾時執 2018-1-3 22:48:17 破地獄當gym

:^(

YUI係女神 2018-1-3 22:51:21

請問巴打點食？
滾水沖就食得？定要煲滾？
:^(
直接落凍水/鮮奶chok 勻佢就得 , 浸10 分鐘會好飲啲
溝gainer會唔會好怪雞？
唔怕滯就得 ,

我平時都會 80g 麥片 + 500ml 全奶 + 1serving whey

食都食窮
:^(
80g 麥片平均 $1
paul milk 500ml 全奶 $5.5
1serving ON whey $6

$12.5
一啲都唔貴
:^(

之前都係買鮮奶如果5.5又唔算貴喎

:^(

Hbnakalhgsnm 2018-1-3 22:57:50 goji

:^(

YUI係女神 2018-1-3 22:58:06

請問巴打點食？
滾水沖就食得？定要煲滾？
:^(
直接落凍水/鮮奶chok 勻佢就得 , 浸10 分鐘會好飲啲
溝gainer會唔會好怪雞？
唔怕滯就得 ,

我平時都會 80g 麥片 + 500ml 全奶 + 1serving whey

食都食窮
:^(
80g 麥片平均 $1
paul milk 500ml 全奶 $5.5
1serving ON whey $6

$12.5
一啲都唔貴
:^(

之前都係買鮮奶如果5.5又唔算貴喎
:^(

呢度有幾多碳水同蛋白質

:^(

高登幾時執 2018-1-3 23:05:03 50g protein , 84g carbs

家興超市全脂奶 $11 / 1L

氣力人 2018-1-4 07:23:21 請問各位巴打點買gymshark 除咗上網有冇其他方法我見上網搞好似好複雜

:^(

趙火 2018-1-4 09:55:31 番工前做個gym個人特別精神

:^(

舒服過放工做

YorHa_2B 2018-1-4 11:02:16 返工前做好攰

:^(

中佬一碌葛 2018-1-4 11:06:43 返工前操反而精神啲

:^(

而且一早操完放工仲多啲時間hea下玩下

YorHa_2B 2018-1-4 11:08:05 朝早操完返工好攰
所以決定唔返工

:^(

波子！ 2018-1-4 11:34:38 岩岩開始操
成身散哂手膊都好酸痛
應該等到完全唔酸定等48小時後可以再操？

另外，大家夜晚通常食幾多？
減緊磅，如果淨食個包，係咪太少？

高登幾時執 2018-1-4 12:02:10

岩岩開始操
成身散哂手膊都好酸痛
應該等到完全唔酸定等48小時後可以再操？

另外，大家夜晚通常食幾多？
減緊磅，如果淨食個包，係咪太少？

直到發力都唔疫先做，食咩包？食白麵包會好快又餓

Fduejsjfiwksjrh 2018-1-4 12:10:06 大家有無配合唔同diet既方法做gym?
小弟年尾就大日子，目標係收身(重點肚腩), 再多d線條
宜家開始試16:8 diet(又名8小時減肥法) , 正常食量但12pm-8pm內食哂咁多餐, 一星期搵兩三晚做gym(盡量一星期操哂全身), 一日打泰拳。
希望半年會收到個肚腩

:^(

利申 170cm 150磅中央肥胖office boy

本港二手住宅樓價 2018-1-4 12:12:51 有無24小時減肥法

高登幾時執 2018-1-4 12:30:29

大家有無配合唔同diet既方法做gym?
小弟年尾就大日子，目標係收身(重點肚腩), 再多d線條
宜家開始試16:8 diet(又名8小時減肥法) , 正常食量但12pm-8pm內食哂咁多餐, 一星期搵兩三晚做gym(盡量一星期操哂全身), 一日打泰拳。
希望半年會收到個肚腩
:^(

利申 170cm 150磅中央肥胖office boy

間竭斷食法唔係人人得，初頭朝早果隻肚餓係超難頂
利申已間竭斷食左兩個月，不過係14:10

夜歸人 2018-1-4 12:55:43 食禁多食完會唔會即刻急屎

:^(

Fduejsjfiwksjrh 2018-1-4 13:22:16

大家有無配合唔同diet既方法做gym?
小弟年尾就大日子，目標係收身(重點肚腩), 再多d線條
宜家開始試16:8 diet(又名8小時減肥法) , 正常食量但12pm-8pm內食哂咁多餐, 一星期搵兩三晚做gym(盡量一星期操哂全身), 一日打泰拳。
希望半年會收到個肚腩
:^(

利申 170cm 150磅中央肥胖office boy

間竭斷食法唔係人人得，初頭朝早果隻肚餓係超難頂
利申已間竭斷食左兩個月，不過係14:10

有無成果？
朝早係最難頂瘋狂飲水專心做野先頂到
8點後就專心打機睇劇都唔開零食啤氣

:^(