點練到有腹肌 同2頭
2頭 好廢 單手 15lb 到 最盡

點練到有腹肌 同2頭
2頭 好廢 單手 15lb 到 最盡

咩動作同幾多rm先？不過我都係廢二頭

點解可以咁厚臉皮

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又點呀

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師傅上次見你係fac推十餅

笑死一餅都比多我啦

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有冇巴打食過依隻creatine 有咩評價

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有冇巴打食過依隻creatine 有咩評價

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會痴到一舊舊 食買左就明

你講未沖果陣？
不過都沖得開既

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PT 食M記⋯⋯

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PT 食M記⋯⋯

食防腐劑練肝臟

正反手練硬舉，左正右反，1rm 拉160公斤，拉到上去，發覺自己左手握力唔夠右手好，感覺左手慢慢鬆緊，不過右手都仲有力hold 住

想問下可以點改善握力

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利申 176 81公斤 15%bf 而家增緊肌，諗住上到85再cut

正反手練硬舉，左正右反，1rm 拉160公斤，拉到上去，發覺自己左手握力唔夠右手好，感覺左手慢慢鬆緊，不過右手都仲有力hold 住

想問下可以點改善握力

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利申 176 81公斤 15%bf 而家增緊肌，諗住上到85再cut

Sumo? 用助力帶囉bro

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PT 食M記⋯⋯

食防腐劑練肝臟

可能食黎訓練脂肪⋯

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PT 食M記⋯⋯

食防腐劑練肝臟

可能食黎訓練脂肪⋯

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巴打好適合係大場做，夠煩夠主動又無牌

PT 食M記⋯⋯

食防腐劑練肝臟

可能食黎訓練脂肪⋯

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巴打好適合係大場做，夠煩夠主動又無牌

真係唔太明你同人講自己食m記係做乜鳩

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下次問準你先PO囉成個呀媽咁