【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區7

肥胖不能移 2017-12-9 23:17:51

想減肥有肚腩
係咪慢跑最好?
慢跑10~15分鍾都扯晒蝦
:^(

:^(
我都係啊巴打
我1km 8-9分鐘跑到1.5km 左右就冇氣我每次有都有app mark低跑咗1個月都未有改善努力中
:^(

咁慢跑咁短就冇氣，你心肺功能好撚差喎
:^(

入gym房玩太空漫步先啦

:^(

高登幾時執 2017-12-9 23:23:17

想減肥有肚腩
係咪慢跑最好?
慢跑10~15分鍾都扯晒蝦
:^(

:^(
我都係啊巴打
我1km 8-9分鐘跑到1.5km 左右就冇氣我每次有都有app mark低跑咗1個月都未有改善努力中
:^(

咁慢跑咁短就冇氣，你心肺功能好撚差喎
:^(

入gym房玩太空漫步先啦
:^(

記住用腳踭黎發力

Cardioeveryday 2017-12-9 23:35:22 或者去游水當做有氧，impact冇咁大，叫做容易上手嘅

btw 康仔啲暖水池唔係真係暖，係涼涼哋，唔係太暖嘅話游兩游會中暑

:^(

朝比奈大吾 2017-12-10 00:00:03

呢隻粉做緊特價$530

:^(

呢隻好飲嗎ching?
來緊想買ON個隻hydrowhey,有無巴打有包膠抵唔抵屌?

張繼聰好似飲呢隻有次撞過佢

巴打係指放圖個隻定我講on個隻???

你著咗我對西瓜喎 2017-12-10 00:02:19

想減肥有肚腩
係咪慢跑最好?
慢跑10~15分鍾都扯晒蝦
:^(

:^(
我都係啊巴打
我1km 8-9分鐘跑到1.5km 左右就冇氣我每次有都有app mark低跑咗1個月都未有改善努力中
:^(

咁慢跑咁短就冇氣，你心肺功能好撚差喎
:^(

我一開始係用鼻呼吸嘅之後跑咗10分鐘度就要用口呼吸是咪我太垃圾

:^(

183cm 74kg

朝比奈大吾 2017-12-10 00:03:00

呢隻粉做緊特價$530

:^(

呢隻好飲嗎ching?
來緊想買ON個隻hydrowhey,有無巴打有包膠抵唔抵屌?

本地鋪買既話on最抵飲架啦
好味就allmax whey

THX BRO
:^(

想問多樣,都係本地鋪買既話,有無邊隻pre workout推介?
最近番左份勞力工,收工好累無乜精神操,想試下

Why not go iherb? 你買奶同pre 送埋上你到又平
Preworkout 睇你幾時做gym多夜晚4點後既唔建議你買有caffeine 既
同埋你去bcshop問佢都係sell你 allmax既product先 which is :H vol
我就覺得可以試下c4系列 ,vapour x5 ,

iherb平好多咩?我睇佢個網同我之前去bcshop買好似差唔幾
我收工去到,大約晚上8點幾先操
:^(

google左c4 pre workout,d味咁怪既
:^(
咩冰爽藍拉茲味,櫻桃酸橙汽水味,西瓜味..
同蛋白粉個d味差咁遠既,知唔知邊隻易入口d

係咁架
Iherb平好撚多喎清

係咩,因為我見我而家飲緊隻on 100%whey gold standard 係bc買好似$46x~$47x
係iherb個網睇又係$47x,差唔多咁
咁可唔可以分享咩味易入口d??好驚中伏

:^(

高登幾時執 2017-12-10 00:08:05

呢隻好飲嗎ching?
來緊想買ON個隻hydrowhey,有無巴打有包膠抵唔抵屌?

本地鋪買既話on最抵飲架啦
好味就allmax whey

THX BRO
:^(

想問多樣,都係本地鋪買既話,有無邊隻pre workout推介?
最近番左份勞力工,收工好累無乜精神操,想試下

Why not go iherb? 你買奶同pre 送埋上你到又平
Preworkout 睇你幾時做gym多夜晚4點後既唔建議你買有caffeine 既
同埋你去bcshop問佢都係sell你 allmax既product先 which is :H vol
我就覺得可以試下c4系列 ,vapour x5 ,

iherb平好多咩?我睇佢個網同我之前去bcshop買好似差唔幾
我收工去到,大約晚上8點幾先操
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google左c4 pre workout,d味咁怪既
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咩冰爽藍拉茲味,櫻桃酸橙汽水味,西瓜味..
同蛋白粉個d味差咁遠既,知唔知邊隻易入口d

係咁架
Iherb平好撚多喎清

係咩,因為我見我而家飲緊隻on 100%whey gold standard 係bc買好似$46x~$47x
係iherb個網睇又係$47x,差唔多咁
咁可唔可以分享咩味易入口d??好驚中伏
:^(

iherb on whey $472 ，係咪有得撳優惠先？

男兒志在屌西 2017-12-10 00:09:05 做 wheels 練core 究竟應唔應該曲背
上網有啲話曲先唔會用錯力去lower back
有啲話唔直就練唔到

:^(

男兒志在屌西 2017-12-10 00:09:56 香港有無淨蛋白液買?
食雞飲奶好悶

:^(

高登幾時執 2017-12-10 00:11:04

做 wheels 練core 究竟應唔應該曲背
上網有啲話曲先唔會用錯力去lower back
有啲話唔直就練唔到
:^(

摺腹伸展點都用到lower back 下話

朝比奈大吾 2017-12-10 00:24:46

呢隻好飲嗎ching?
來緊想買ON個隻hydrowhey,有無巴打有包膠抵唔抵屌?

本地鋪買既話on最抵飲架啦
好味就allmax whey

THX BRO
:^(

想問多樣,都係本地鋪買既話,有無邊隻pre workout推介?
最近番左份勞力工,收工好累無乜精神操,想試下

Why not go iherb? 你買奶同pre 送埋上你到又平
Preworkout 睇你幾時做gym多夜晚4點後既唔建議你買有caffeine 既
同埋你去bcshop問佢都係sell你 allmax既product先 which is :H vol
我就覺得可以試下c4系列 ,vapour x5 ,

iherb平好多咩?我睇佢個網同我之前去bcshop買好似差唔幾
我收工去到,大約晚上8點幾先操
:^(

google左c4 pre workout,d味咁怪既
:^(
咩冰爽藍拉茲味,櫻桃酸橙汽水味,西瓜味..
同蛋白粉個d味差咁遠既,知唔知邊隻易入口d

係咁架
Iherb平好撚多喎清

係咩,因為我見我而家飲緊隻on 100%whey gold standard 係bc買好似$46x~$47x
係iherb個網睇又係$47x,差唔多咁
咁可唔可以分享咩味易入口d??好驚中伏
:^(

iherb on whey $472 ，係咪有得撳優惠先？

點禁?第一次用iherb

HeyBro 2017-12-10 10:04:59

香港有無淨蛋白液買?
食雞飲奶好悶
:^(

:^(

:^(

雞精

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（認真）香港有好多肉類

中佬一碌葛 2017-12-10 10:08:55

香港有無淨蛋白液買?
食雞飲奶好悶
:^(

高檔啲果啲進口超市有機會會有

賭神3.3 2017-12-10 12:19:15

香港有無淨蛋白液買?
食雞飲奶好悶
:^(

都係蛋白粉開喎

夜歸人 2017-12-10 13:01:41 想問轉增肌期是咪增加碳水同埋脂肪吸收就可以？蛋白質收少少？

高登幾時執 2017-12-10 13:19:09

想問轉增肌期是咪增加碳水同埋脂肪吸收就可以？蛋白質收少少？

正常任何時期蛋白質都唔會少

中佬一碌葛 2017-12-10 13:23:06

想問轉增肌期是咪增加碳水同埋脂肪吸收就可以？蛋白質收少少？

增肌點會仲要少咗吸收protein

:^(

Wss 2017-12-10 17:12:15 依家飲食係
早麵包+朱古力奶
午雞/豬排+菜+飯
晚肉類+菜+飯
運動前生果
運動後燕麥+雞胸肉+蛋
Mon-Fri workout sat-sun rest
感覺未食夠想買quick mass + whey 一齊飲
諗住起身飲quick mass 運動前飲whey
本身個人好似吸收比較差咁樣好唔好

:^(

利申164 51kg 瘦撚

:^(