4-12-2017

早餐：杏仁奶香蕉燕麥
我用杏仁奶煮啲燕麥
煮完加香蕉
少量天然蜂蜜同巴西莓粉
好好食
不過落太少奶好結

:^(

午餐：去雞絲清湯米粉+半杯凍檸茶走甜
破左戒飲凍野

:^(

:^(

晚餐：煙三文魚牛油果麥包多士+菠菜炒蛋

:^(

個早餐太肥
我剩食麥皮

:^(

利伸：接近250,瘦左7磅

最難戒肯定係甜野汽水

:^(

:^(

:^(

168 我72kg肚吾算好大 你係咪宿便太多

其實你最主要係要多菜...
你似係排秘問題先有個肚...
正常排便既話個肚會細返啲...

正常係咪一日要去一次?
我會食多啲菜

:^(

樓主煮得幾好, 好想食

多謝

:^(

:^(

希望賣相好啲
可以令我堅持到食健康野

:^(

個早餐太肥
我剩食麥皮

:^(

利伸：接近250,瘦左7磅

最難戒肯定係甜野汽水

:^(

用水煮?
好想食甜野

:^(

:^(

其實你最主要係要多菜...
你似係排秘問題先有個肚...
正常排便既話個肚會細返啲...

正常係咪一日要去一次?
我會食多啲菜

:^(

一日一次係基本

:^(

:^(

你清左宿便個肚應該就細返...可能會再輕1-2kg..

樓主煮得幾好, 好想食

多謝

:^(

:^(

希望賣相好啲
可以令我堅持到食健康野

:^(

哩樣係真, 餐餐食白烚雞胸食到嘔

:^(

4-12-2017

早餐：杏仁奶香蕉燕麥
我用杏仁奶煮啲燕麥
煮完加香蕉
少量天然蜂蜜同巴西莓粉
好好食
不過落太少奶好結

:^(

午餐：去雞絲清湯米粉+半杯凍檸茶走甜
破左戒飲凍野

:^(

:^(

晚餐：煙三文魚牛油果麥包多士+菠菜炒蛋

:^(

樓主煮得幾好, 好想食

4-12-2017

早餐：杏仁奶香蕉燕麥
我用杏仁奶煮啲燕麥
煮完加香蕉
少量天然蜂蜜同巴西莓粉
好好食
不過落太少奶好結

:^(

午餐：去雞絲清湯米粉+半杯凍檸茶走甜
破左戒飲凍野

:^(

:^(

晚餐：煙三文魚牛油果麥包多士+菠菜炒蛋

:^(

樓主煮得幾好, 好想食

:^(

早餐果份會唔會食到反胃

樓主煮得幾好, 好想食

多謝

:^(

:^(

希望賣相好啲
可以令我堅持到食健康野

:^(

哩樣係真, 餐餐食白烚雞胸食到嘔

:^(

如果餐餐一樣我會好快放棄

:^(

樓主煮得幾好, 好想食

多謝

:^(

:^(

希望賣相好啲
可以令我堅持到食健康野

:^(

哩樣係真, 餐餐食白烚雞胸食到嘔

:^(

如果餐餐一樣我會好快放棄

:^(

牛油果好肥！唔好再食

樓主煮得幾好, 好想食

多謝

:^(

:^(

希望賣相好啲
可以令我堅持到食健康野

:^(

哩樣係真, 餐餐食白烚雞胸食到嘔

:^(

如果餐餐一樣我會好快放棄

:^(

牛油果好肥！唔好再食

身體需要脂肪，尤其女仔
減脂唔係叫你一滴油都無，而係要食好脂肪，所以牛油果係無問題
同埋無油份都會引致便秘

樓主煮得幾好, 好想食

多謝

:^(

:^(

希望賣相好啲
可以令我堅持到食健康野

:^(

哩樣係真, 餐餐食白烚雞胸食到嘔

:^(

如果餐餐一樣我會好快放棄

:^(

牛油果好肥！唔好再食

身體需要脂肪，尤其女仔
減脂唔係叫你一滴油都無，而係要食好脂肪，所以牛油果係無問題
同埋無油份都會引致便秘

咁多選擇

:^(

點解要揀牛油果
食少樣牛油果都唔會一滴油都無 佢仲有食其他野
需要脂肪係啱
但佢未去到食少樣牛油果就無脂肪吸引/維持

:^(

同好多人一樣，一見到168cm, 52kg都話要減肥
搞到我同身高，但67kg有d自卑，

:^(

好彩原來你係女仔

:^(

要清縮便，可以試下空肚飲鮮奶...不過你要遇左個日唔會出門
要減肚腩，最好係戒埋凍飲...

多謝

:^(

:^(

希望賣相好啲
可以令我堅持到食健康野

:^(

哩樣係真, 餐餐食白烚雞胸食到嘔

:^(

如果餐餐一樣我會好快放棄

:^(

牛油果好肥！唔好再食

身體需要脂肪，尤其女仔
減脂唔係叫你一滴油都無，而係要食好脂肪，所以牛油果係無問題
同埋無油份都會引致便秘

咁多選擇

:^(

點解要揀牛油果
食少樣牛油果都唔會一滴油都無 佢仲有食其他野
需要脂肪係啱
但佢未去到食少樣牛油果就無脂肪吸引/維持

牛油果比起其他脂肪含量高嘅食物係健康少少

:^(

但我都唔諗住成日食

:^(

哩樣係真, 餐餐食白烚雞胸食到嘔

:^(

如果餐餐一樣我會好快放棄

:^(

牛油果好肥！唔好再食

身體需要脂肪，尤其女仔
減脂唔係叫你一滴油都無，而係要食好脂肪，所以牛油果係無問題
同埋無油份都會引致便秘

咁多選擇

:^(

點解要揀牛油果
食少樣牛油果都唔會一滴油都無 佢仲有食其他野
需要脂肪係啱
但佢未去到食少樣牛油果就無脂肪吸引/維持

牛油果比起其他脂肪含量高嘅食物係健康少少

:^(

但我都唔諗住成日食

:^(

減肥食嘅野應該同脂肪含量低嘅食物比較 你做乜掉轉諗

:^(

同埋唔好再食叮個啲飯

:^(

食少啲油煎野 咁就perfect

如果餐餐一樣我會好快放棄

:^(

牛油果好肥！唔好再食

身體需要脂肪，尤其女仔
減脂唔係叫你一滴油都無，而係要食好脂肪，所以牛油果係無問題
同埋無油份都會引致便秘

咁多選擇

:^(

點解要揀牛油果
食少樣牛油果都唔會一滴油都無 佢仲有食其他野
需要脂肪係啱
但佢未去到食少樣牛油果就無脂肪吸引/維持

牛油果比起其他脂肪含量高嘅食物係健康少少

:^(

但我都唔諗住成日食

:^(

減肥食嘅野應該同脂肪含量低嘅食物比較 你做乜掉轉諗

:^(

同埋唔好再食叮個啲飯

:^(

食少啲油煎野 咁就perfect

:^(

:^(

你覺得份量如何？