想問果啲用黎加負重用嘅腰帶大概咩價位 ?

我用TRX果D繩

用 trx 帶自己整 ?

:^(

https://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.92.60794b1b3ZiATA&id=45736098946&ns=1&abbucket=2#detail
買D類似呢D有得兩頭扣埋既咪可以穿過塊餅
跟住好似著褲咁搵個 hip 位吊住就做

175cm 63kg
用myfitnesspal計住食幾多卡路里
每日盡meet 2700
增重增得好慢 點算

:^(

飲奶

係咪每日起碼一scoop gainer爆carbs
飲緊myprotein weight gainer

買hard gainer extreme啦，唔好婆費時間，拿拿聲上撚夠佢做重D

仲有食飽再飲奶可以撐大胃口

:^(

想問果啲用黎加負重用嘅腰帶大概咩價位 ?

我用TRX果D繩

用 trx 帶自己整 ?

:^(

https://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.92.60794b1b3ZiATA&id=45736098946&ns=1&abbucket=2#detail
買D類似呢D有得兩頭扣埋既咪可以穿過塊餅
跟住好似著褲咁搵個 hip 位吊住就做

唔該晒

想問果啲用黎加負重用嘅腰帶大概咩價位 ?

我用TRX果D繩

用 trx 帶自己整 ?

:^(

https://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.14.92.60794b1b3ZiATA&id=45736098946&ns=1&abbucket=2#detail
買D類似呢D有得兩頭扣埋既咪可以穿過塊餅
跟住好似著褲咁搵個 hip 位吊住就做

唔該晒

原來呢隻都只係 $39
https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a230r.1.14.6.256bb8eYzBRJ6&id=9131343718&cm_id=140105335569ed55e27b&abbucket=10

我覺得全繩會好D，淘寶D扣麻麻地，仲要成串野斷一個你都唔使用
如果成條都係帶既話你個扣爛左都仲可以是但換一個
其實都係一鳩樣，是但啦

我想問一日飲兩L水夠唔夠？三L係咪好啲
另外myprotein有咩味推介？飲過chocolate smooth同brownie, vanilla同cookie cream點睇

:^(

想問下大家點樣練腹
我一個星期3-4日做腹
捲腹40下 3組

Deadlift squat
More standing position exercise

新手jj插沙

11月尾去操胸 二頭個時 第二日操完會痛

今個星期去左三次都係操返二頭同胸

但係第二朝起身完全唔痛 係咪即係無效果

:^(

:^(

係