【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區6

高登幾時執 2017-12-3 17:23:26

死啦練胸個時發覺做飛鳥機個感受度好過做卧推
可唔可以正係做飛鳥機算
卧推前臂好易累

推胸發錯力咪前臂勁攰囉 , 唔覺飛鳥對胸效果好

想搵人一堂半堂執推胸可以點

握法問題 , 用手指發力會用前臂力 , 手指唔洗用力鏈死支桿

:^(

吾幹汝娘 2017-12-3 17:25:09

死啦練胸個時發覺做飛鳥機個感受度好過做卧推
可唔可以正係做飛鳥機算
卧推前臂好易累

推胸發錯力咪前臂勁攰囉 , 唔覺飛鳥對胸效果好

想搵人一堂半堂執推胸可以點

握法問題 , 用手指發力會用前臂力 , 手指唔洗用力鏈死支桿

:^(

我已經係虛握

吾幹汝娘 2017-12-3 17:29:38

死啦練胸個時發覺做飛鳥機個感受度好過做卧推
可唔可以正係做飛鳥機算
卧推前臂好易累

推胸發錯力咪前臂勁攰囉 , 唔覺飛鳥對胸效果好

想搵人一堂半堂執推胸可以點

握法問題 , 用手指發力會用前臂力 , 手指唔洗用力鏈死支桿

:^(

我已經係虛握

同埋有個問題
想問下個背係唔係要向後鎖緊
定係唔好張個肩推前就ok

高登幾時執 2017-12-3 17:31:48

死啦練胸個時發覺做飛鳥機個感受度好過做卧推
可唔可以正係做飛鳥機算
卧推前臂好易累

推胸發錯力咪前臂勁攰囉 , 唔覺飛鳥對胸效果好

想搵人一堂半堂執推胸可以點

握法問題 , 用手指發力會用前臂力 , 手指唔洗用力鏈死支桿

:^(

我已經係虛握

你控制唔到自己唔用前臀嘅力 ? 睇你身型推住 30 磅啞鈴適應一下發力位先啦

吾幹汝娘 2017-12-3 17:33:37

死啦練胸個時發覺做飛鳥機個感受度好過做卧推
可唔可以正係做飛鳥機算
卧推前臂好易累

推胸發錯力咪前臂勁攰囉 , 唔覺飛鳥對胸效果好

想搵人一堂半堂執推胸可以點

握法問題 , 用手指發力會用前臂力 , 手指唔洗用力鏈死支桿

:^(

我已經係虛握

你控制唔到自己唔用前臀嘅力 ? 睇你身型推住 30 磅啞鈴適應一下發力位先啦

我頭2組用到45磅每隻手

:^(

高登幾時執 2017-12-3 17:39:10

死啦練胸個時發覺做飛鳥機個感受度好過做卧推
可唔可以正係做飛鳥機算
卧推前臂好易累

推胸發錯力咪前臂勁攰囉 , 唔覺飛鳥對胸效果好

想搵人一堂半堂執推胸可以點

握法問題 , 用手指發力會用前臂力 , 手指唔洗用力鏈死支桿

:^(

我已經係虛握

你控制唔到自己唔用前臀嘅力 ? 睇你身型推住 30 磅啞鈴適應一下發力位先啦

我頭2組用到45磅每隻手
:^(

我認番你做 cfu , 你隨便吧

吾幹汝娘 2017-12-3 17:42:07

推胸發錯力咪前臂勁攰囉 , 唔覺飛鳥對胸效果好

想搵人一堂半堂執推胸可以點

握法問題 , 用手指發力會用前臂力 , 手指唔洗用力鏈死支桿

:^(

我已經係虛握

你控制唔到自己唔用前臀嘅力 ? 睇你身型推住 30 磅啞鈴適應一下發力位先啦

我頭2組用到45磅每隻手
:^(

我認番你做 cfu , 你隨便吧

我意思係之前推咁重可能用錯力組

高登幾時執 2017-12-3 18:14:47

推胸發錯力咪前臂勁攰囉 , 唔覺飛鳥對胸效果好

想搵人一堂半堂執推胸可以點

握法問題 , 用手指發力會用前臂力 , 手指唔洗用力鏈死支桿

:^(

我已經係虛握

你控制唔到自己唔用前臀嘅力 ? 睇你身型推住 30 磅啞鈴適應一下發力位先啦

我頭2組用到45磅每隻手
:^(

我認番你做 cfu , 你隨便吧

我意思係之前推咁重可能用錯力組

我真係唔清楚你係用錯力定係唔夠力

吾幹汝娘 2017-12-3 18:18:16

握法問題 , 用手指發力會用前臂力 , 手指唔洗用力鏈死支桿

:^(

我已經係虛握

你控制唔到自己唔用前臀嘅力 ? 睇你身型推住 30 磅啞鈴適應一下發力位先啦

我頭2組用到45磅每隻手
:^(

我認番你做 cfu , 你隨便吧

我意思係之前推咁重可能用錯力組

我真係唔清楚你係用錯力定係唔夠力

試下做輕d拎個感覺先
唔得就搵下人執下

中佬一碌葛 2017-12-3 19:30:07 https://www.youtube.com/watch?v=6CZPFulZl-g

求仁得淫 2017-12-3 20:22:26

點樣先知自己真係肋骨外翻？
摸自己胸對落個位feel到舊骨

:^(

吾幹汝娘 2017-12-3 20:28:58 想問下搵自己體脂有冇得計數

171CM高,137-138磅
上網見到條公式計到自己的10%
但冇理由咁低

YUI係女神 2017-12-3 20:51:38

想問下搵自己體脂有冇得計數

171CM高,137-138磅
上網見到條公式計到自己的10%
但冇理由咁低

體脂邊有公式睇架

Summero 2017-12-3 20:58:00 有無人係食日本既健身奶粉

:^(

巧嗨針 2017-12-3 21:43:04 到底係咪返工返到太攰無精神...
難得今日放假訓左12hrs落去操
完全無心機又用唔到力...
有無巴打試過咁....

PoeticJustice 2017-12-3 22:51:07

到底係咪返工返到太攰無精神...
難得今日放假訓左12hrs落去操
完全無心機又用唔到力...
有無巴打試過咁....

平時一日訓幾耐？
食野有冇營養？

吾幹汝娘 2017-12-3 23:15:09

想問下搵自己體脂有冇得計數

171CM高,137-138磅
上網見到條公式計到自己的10%
但冇理由咁低

你係咪康文？記得你pm過我點解無曬聲氣

見你有自己地方操跟唔到你操呀嘛

存在先於本質 2017-12-3 23:21:34 大家會唔會安排cheat meal?
會食d乜嘢

:^(

我控制左飲食就來80日用來減脂，好想食返d好野,回復正常飲食

:^(

以家成日上YouTube 睇鬼佬個d卡路里挑戰

:^(

點解d人可以食咁多都咁撚fit

:^(