上星期開始操背
到今日隻手舉高仲feel到好緊
已經日日拉筯
有無巴打教吓點做

熱水涼

有無HIIT program 推介

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想消脂快d 已經食得好清

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有無HIIT program 推介

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想消脂快d 已經食得好清

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終極burpee routine
第一分鐘做一下用剩餘秒數嚟休息，
第二分鐘做兩下，如此類推
做到你唔可以再係該分鐘做到相應次數為之完結
真係要警告你，依個好辛苦

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做burpees一兩下就踎低起身見頭暈

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跑步游水又冇事

:^(

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想問下做完上中下胸
正係最圓圈個位痛，咁樣岩唔岩

平胸呢 支bar落係lin頭到

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想問下做完上中下胸
正係最圓圈個位痛，咁樣岩唔岩

平胸呢 支bar落係lin頭到

的圈左個位痛咋

做burpees一兩下就踎低起身見頭暈

:^(

跑步游水又冇事

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呢個動作太激烈

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想問下做完上中下胸
正係最圓圈個位痛，咁樣岩唔岩

平胸呢 支bar落係lin頭到

的圈左個位痛咋

做完嘅意思係幾耐之後呀

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想問下做完上中下胸
正係最圓圈個位痛，咁樣岩唔岩

平胸呢 支bar落係lin頭到

的圈左個位痛咋

做完嘅意思係幾耐之後呀

第二日

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想問下做完上中下胸
正係最圓圈個位痛，咁樣岩唔岩

平胸呢 支bar落係lin頭到

的圈左個位痛咋

做完嘅意思係幾耐之後呀

第二日

無問題呀

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想問下做完上中下胸
正係最圓圈個位痛，咁樣岩唔岩

平胸呢 支bar落係lin頭到

的圈左個位痛咋

做完嘅意思係幾耐之後呀

第二日

無問題呀

但點解唔係成個胸痛 的上胸呢個位痛
中同下係唔係姐係操唔到

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想問下做完上中下胸
正係最圓圈個位痛，咁樣岩唔岩

平胸呢 支bar落係lin頭到

的圈左個位痛咋

做完嘅意思係幾耐之後呀

第二日

無問題呀

但點解唔係成個胸痛 的上胸呢個位痛
中同下係唔係姐係操唔到

會唔會你推得太輕或者動作太快？