【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區6

HeyBro 2017-11-23 12:05:18

Deadlift？110kg？

Yes
屌做到聽野有delay 首歌同一個音lag左2秒

好熱血, 加油
巴打你個人幾重？

:^(

咁你要再努力, 大約去到125kg x5就係地球中位數
根據http://strengthlevel.com

巴打你bench同deadlift玩差唔多重量？
:^(

見你上面話Bench 2餅
:^(

Yes bench same as dl
:^(

你對手應該好短

:^(

HeyBro 2017-11-23 12:07:36

事關個胸根基好識得操 deadlift 接觸左半年到就整親
跟住又抖左半年，今年8月先重新上路

I see

:^(

我Bench廢撚到仆街你一星期bench幾多次同埋bench左幾耐就去到2餅
利申操左5個月
Squat dead 3餅, Bench 1餅

:^(

HeyBro 2017-11-23 12:07:59

事關個胸根基好識得操 deadlift 接觸左半年到就整親
跟住又抖左半年，今年8月先重新上路

I see
:^(

我Bench廢撚到仆街你一星期bench幾多次同埋bench左幾耐就去到2餅
利申操左5個月
Squat dead 3餅, Bench 1餅
:^(

:^(

:^(

:^(

卡左係1餅成個月

:^(

HeyBro 2017-11-23 12:09:30

好熱血, 加油
巴打你個人幾重？

:^(

咁你要再努力, 大約去到125kg x5就係地球中位數
根據http://strengthlevel.com

巴打你bench同deadlift玩差唔多重量？
:^(

見你上面話Bench 2餅
:^(

Yes bench same as dl
:^(

你對手應該好短
:^(

:^(

:^(

:^(
咁都有得人生攻擊😂 好啦咁

短手先好易大

:^(

我對手長過身高5cm

:^(

HeyBro 2017-11-23 12:10:19

:^(

咁你要再努力, 大約去到125kg x5就係地球中位數
根據http://strengthlevel.com

巴打你bench同deadlift玩差唔多重量？
:^(

見你上面話Bench 2餅
:^(

Yes bench same as dl
:^(

你對手應該好短
:^(

:^(

:^(

:^(
咁都有得人生攻擊😂 好啦咁

:^(

型

:^(

高登幾時執 2017-11-23 12:11:23

深蹲係咪真係減到大比內側脂肪？謝謝

得

咩原理？bio sci?

HeyBro 2017-11-23 12:13:23

事關個胸根基好識得操 deadlift 接觸左半年到就整親
跟住又抖左半年，今年8月先重新上路

I see
:^(

我Bench廢撚到仆街你一星期bench幾多次同埋bench左幾耐就去到2餅
利申操左5個月
Squat dead 3餅, Bench 1餅
:^(

:^(

:^(

:^(

哇你好勁呀操左5個月就3餅
:^(

:^(

接觸barbell同3lift 5個月only，之前係康文用DB 操左差唔多4個月。

:^(

高登幾時執 2017-11-23 12:13:30

事關個胸根基好識得操 deadlift 接觸左半年到就整親
跟住又抖左半年，今年8月先重新上路

I see
:^(

我Bench廢撚到仆街你一星期bench幾多次同埋bench左幾耐就去到2餅
利申操左5個月
Squat dead 3餅, Bench 1餅
:^(

:^(

:^(

:^(

卡左係1餅成個月
:^(

想知你地推到一餅時一set 會做幾多下？

吾幹汝娘 2017-11-23 12:14:38

有啲咩方法知道自己有操到野，訓醒之後既肌肉酸痛
:^(
定係有其他方法
:^(

如果新手，最實際係日日磅重，記錄體脂

點磅體脂

用脂肪鉗，磅個數係錯到仆街，其實自己用手鏈個上腹位置都大概估計到

求詳細教學
Thank

目測就算架啦，好似你張相咁，目測咪10-12%囉

其實我唔谷既
會有少少肚腩點解會咁
其他位就冇明顯肥肉

高登幾時執 2017-11-23 12:16:55

有啲咩方法知道自己有操到野，訓醒之後既肌肉酸痛
:^(
定係有其他方法
:^(

如果新手，最實際係日日磅重，記錄體脂

點磅體脂

用脂肪鉗，磅個數係錯到仆街，其實自己用手鏈個上腹位置都大概估計到

求詳細教學
Thank

目測就算架啦，好似你張相咁，目測咪10-12%囉

其實我唔谷既
會有少少肚腩點解會咁
其他位就冇明顯肥肉

腰腩果啲bellyfat 黎，幾低脂都有機會有

高登幾時執 2017-11-23 12:17:46

深蹲係咪真係減到大比內側脂肪？謝謝

得

咩原理？bio sci?

佢乜都唔講快慢重量set數都唔講
跟番佢個問題 squat係咪減到大比fat
咁做運動就會overall burn kcal
我答得其實無衝突

日日做一百下

地盤小書生 2017-11-23 12:30:04

事關個胸根基好識得操 deadlift 接觸左半年到就整親
跟住又抖左半年，今年8月先重新上路

I see
:^(

我Bench廢撚到仆街你一星期bench幾多次同埋bench左幾耐就去到2餅
利申操左5個月
Squat dead 3餅, Bench 1餅
:^(

:^(

:^(

:^(

哇你好勁呀操左5個月就3餅
:^(

:^(

網上既嘢笑下就算

吾幹汝娘 2017-11-23 12:33:05

如果新手，最實際係日日磅重，記錄體脂

點磅體脂

用脂肪鉗，磅個數係錯到仆街，其實自己用手鏈個上腹位置都大概估計到

求詳細教學
Thank

目測就算架啦，好似你張相咁，目測咪10-12%囉

其實我唔谷既
會有少少肚腩點解會咁
其他位就冇明顯肥肉

腰腩果啲bellyfat 黎，幾低脂都有機會有

冇得減？

中佬一碌葛 2017-11-23 12:48:01

https://www.youtube.com/watch?v=Gpny7WAAZ44

你要努力呀巴打

高登幾時執 2017-11-23 13:04:22

如果新手，最實際係日日磅重，記錄體脂

點磅體脂

用脂肪鉗，磅個數係錯到仆街，其實自己用手鏈個上腹位置都大概估計到

求詳細教學
Thank

目測就算架啦，好似你張相咁，目測咪10-12%囉

其實我唔谷既
會有少少肚腩點解會咁
其他位就冇明顯肥肉

腰腩果啲bellyfat 黎，幾低脂都有機會有

冇得減？

再減脂囉 , 人地望唔到就當減左架啦

battlenet 2017-11-23 14:53:47 想問下朝早gym前食咩好
因為朝早好多時冇咩胃口同埋趕時間
食蕉得唔得
或者有咩好推介？

:^(

吱吱喳喳 2017-11-23 16:12:58 我想問下

:^(

我做Chin up pull down個陣
前臂好痠痛，食曬d力

:^(

係咪邊到姿勢有問題

:^(

做反手又無呢個問題

高登幾時執 2017-11-23 16:30:01

我想問下
:^(

我做Chin up pull down個陣
前臂好痠痛，食曬d力
:^(

係咪邊到姿勢有問題
:^(

做反手又無呢個問題

chinup 本身唔係已經反手咩 ?