（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區254新手問嘢睇#1

喂呀唔好嬲啦 2025-4-3 09:09:40

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精漿新女好正好仁

肥婆收割機 2025-4-3 12:19:37 4個weeks就好似要deload咁款

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到底係我太落力定體質太廢

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bbgiloveu 2025-4-3 12:25:23 唔建議食高蛋白零食
寧願留返啲quota食一般零食
係其他地方再減返

有碼加奈 2025-4-3 12:54:57 堅操既1到1.5months deload一次差唔多啦

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慢麼麼達人 2025-4-3 13:06:17 我都係咁睇片，都係唔得

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夜遊白卡 2025-4-3 13:07:27 操得好密？

肥婆收割機 2025-4-3 13:18:45 5-6日 per week

我想瞓覺呀 2025-4-3 13:21:17 試下操3日抖1日
可能intensity 太高

肥婆收割機 2025-4-3 13:22:57 操3抖1 未5-6 per week

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我想瞓覺呀 2025-4-3 13:24:08 操3休1同操4休1已經好大分別

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我轉3休1之後冇咁易爆偈

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哥布林金剛 2025-4-3 13:26:46 約

我想瞓覺呀 2025-4-3 13:27:02 出緊

肥婆收割機 2025-4-3 13:27:17 我衣加係操3抖1呀

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咁可能真係體質太weak

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問啲同場師兄好多都好似唔洗deload咁

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我想瞓覺呀 2025-4-3 13:29:05 一次操幾耐

肥婆收割機 2025-4-3 13:31:00 Main section ~70min + 二/三頭 ~2-30min

我想瞓覺呀 2025-4-3 13:31:59 what you need is tren

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肥婆收割機 2025-4-3 13:33:58 Why

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慢麼麼達人 2025-4-3 16:46:14 想問，康文署的白卡佬係味無佢付？唔係突然大大聲爆粗，就係到播歌，投訴佢，職員黎到佢就收聲，一走又黎料

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絲豪無雨 2025-4-3 17:06:36 ig係咩

我和雅玲有個約會 2025-4-3 17:29:05 sbd belt邊度買最抵？google香港sbd個website連入都入唔到

我和雅玲有個約會 2025-4-3 17:30:46 我都係差唔多時間，一個禮拜操6日又多freeweight個人好快謝

肥婆收割機 2025-4-3 20:41:31 Recover弱真係好慘

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百年樹木櫻花樹下 2025-4-3 20:55:34 有冇人會抽一日出黎操手？其他地方有進步但隻手就冇

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梁雅貽老公 2025-4-3 21:01:29 陳國漢?

毒能生巧 2025-4-3 21:05:47

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