（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區254新手問嘢睇#1
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後股無憂
2025-3-21 14:07:47
朝早去操嘢冇乜力係咪正常
:^(
:^(
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雞雞點啫
2025-3-21 14:51:37
有冇食早餐
:^(
先瞓而後覺
2025-3-21 16:00:52
空肚點食早餐
:^(
唔share機死老母
2025-3-21 16:52:18
:^(
嗚拉呀哈
2025-3-21 17:48:27
躝
嗚拉呀哈
2025-3-21 17:48:44
咁晏d先去做
:^(
連原因都不知道
2025-3-21 18:25:13
有冇貧血
:^(
:^(
今日睇開d
2025-3-21 18:51:28
:^(
法蘭克.西
2025-3-21 19:12:25
咪又係掛羊頭賣狗肉
:^(
:^(
上到去咪又係男人同你做
:^(
:^(
呃埋啲毒撚上去
:^(
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哥布林金剛
2025-3-21 20:59:11
係唔係講緊
:^(
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動態清零習近平
2025-3-21 21:01:27
方皓玟自從離咗婚之後個人好似癲癲哋咁
:^(
:^(
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先瞓而後覺
2025-3-21 21:51:09
根本鼻以下都唔應該有毛
:^(
土方
2025-3-22 00:24:07
文狗真係好撚煩，成日提住自己六邊型戰士
:^(
明明就係明知自己健力又唔係最撚top 過界健美又柒唔會贏到 ，先至轉方向幫人瀨袋底左痴右痴 R撈
:^(
好心做pt咪做囉 唔好成日扮到自己係運動界郭富城得唔得
:^(
慢麼麼達人
2025-3-22 01:48:07
想問下練胸，
新手JJ，
只用蝴蝶機同 機械臥推
想問下，點解臥推比蝴蝶機好？（康文署的大隻佬講）
我成日臥推都覺得三頭用左好多力
反而蝴蝶就用胸肌多好多
但見的大神個個都啞鈴臥推
梁雅貽老公
2025-3-22 03:21:36
死kam撚
梁雅貽老公
2025-3-22 03:22:09
我都有彈
:^(
迷路的小高羊
2025-3-22 07:03:52
健身新手量完inbody肌肉量好似冇變 體脂低咗1%請問依家增肌定減脂好？ 要食幾多卡？
迷路的小高羊
2025-3-22 07:04:23
補圖
:^(
嗚拉呀哈
2025-3-22 08:46:25
夾胸for熱身或者收尾用
:^(
DOVE
2025-3-22 09:41:19
增肌定減脂應該問你自己想點，食幾多kcal就睇你決定bulk定cut之後tdee+-300-500
迷路的小高羊
2025-3-22 09:58:44
我應該係想cut多啲 依家上腹都OK但下腹仲有肚腩 想有腹肌同手有啲線條 唔洗太大隻 但斷斷續續操咗幾年 好似都冇乜太大進步 肌肉量33.6 算高定低？
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DOVE
2025-3-22 10:13:14
33.6唔知高定低因為我自己都冇做過，inbody數字參考就好，睇相最準確
你都識講斷斷續續幾年，持續兩三年都做好，訓練，休息，飲食都冇進步先再講
凡有的還要加給他
2025-3-22 10:34:38
:^(
撚狗大魔王
2025-3-22 12:36:34
呢啲圖冇用 我49kg 肌肉
:^(
睇落好細隻
碌神
2025-3-22 16:29:10
成日想問屋企有工人既話 你會叫工人準備D咩食物
:^(
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