有冇人翻shift但係好想訓都會訓唔到教?
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十字軍騎士
2024-12-28 02:42:57
翻左shift幾年突然間訓得好少,有時通完頂訓左3個鐘左右就會自然醒左
:^(
之後翻工前先再補眠,但係想訓多小小都唔得,預咗想訓4個鐘最後又係訓左個幾兩個鐘就自己醒左
:^(
但係又唔會好攰唔夠訓,不過心理上諗住訓得咁少得唔得
:^(
食緊鎂做supplement,唔知有冇幫助
:^(
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真愛是屎味
2024-12-28 02:56:47
試下退黑激素,所謂天然藥物最得果隻
我返夜都係瞓得3個鐘就醒,人到中年嘅話就要諗辦法擺脫夜班,傷到不得了
十字軍騎士
2024-12-28 03:00:22
問題係醒咗,瞓唔返慘啲
:^(
好似唔識攰咁
:^(
但個心想休息
真愛是屎味
2024-12-28 03:42:51
你遲啲就會攰架啦,你唔覺姐
我廿幾歲果陣返完夜可以行山,依家揸車都唔敢
十字軍騎士
2024-12-28 04:00:57
我明你講咩呀,有冇食開啲咩保健品幫手?
賬早見琥珀川
2024-12-28 04:08:45
食melatonin
銀河老公
2024-12-28 04:56:30
lm
十字軍騎士
2024-12-28 06:11:27
唔洗處方藥?
十字軍騎士
2024-12-28 06:12:29
戒緊咖啡,之前翻夜係會飲好多齋啡,懷疑飲撚到入血
賬早見琥珀川
2024-12-28 06:14:53
唔使 求其萬寧屈臣氏都有賣
IU係我老婆.
2024-12-28 06:20:05
真
試過返麵包廠
返晚六至朝六
12粒鐘
簡直唔係人做
份鳩工雖然係企多過做
但12個鐘係好難捱
特別凌晨兩點至四點,勁眼訓,要飲紅牛先捱到天光
回到家又訓唔到,訓四五個鐘就醒
呢份工做左三個月就放棄
真係捱壞身體生can就後悔莫及
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叉燒俠
2024-12-28 08:39:39
好奇一問點解當初肯去做?
因為人工高?
唔鍾意著衫
2024-12-28 08:59:40
d人話唔夠訓。。。訓夜。。。易生cancer。。。有冇巴打知真定假
真愛是屎味
2024-12-28 10:25:55
冇,搵方法返少啲,甚至唔返
十字軍騎士
2024-12-28 10:40:29
但係我放假正常時間訓都係唔得,訓得好少就醒,一係就斷斷續續咁到天光
十字軍騎士
2024-12-28 10:42:14
我個人認為生cancer真係講命水,有啲人又煙又酒幾十年都無事啦,真係講唔埋的,無話日日健康生活就無事
瞓諗醒未
2024-12-28 10:44:14
呢個都真呀
大把人係咁
亦有啲唔煙唔酒都肺癌
真愛是屎味
2024-12-28 15:02:22
生理時鐘亂咗,本身唔係隨便瞓得著嘅唔好諗住挑戰夜班啦
IU係我老婆.
2024-12-28 16:22:02
去到英
乜q狗屎垃圾工都要做啦
十字軍騎士
2024-12-28 21:30:40
Agree, 好羨慕啲人一下就訓得著
冇野好輸
2024-12-28 22:58:55
唔知點樣先可以
調整返去正常作息時間
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十字軍騎士
2024-12-29 02:06:12
應該唔做一排,正常咁訓翻就得
:^(
真愛是屎味
2024-12-29 03:52:46
Sleep hygiene
唔好睇手機,臨瞓前打個飛機,之類之類
真愛是屎味
2024-12-29 03:54:13
技能嚟嫁,我識有人返完夜可以瞓8個鐘,起身食嘢梳洗,果晚再瞓多8個鐘,之後就乜事都冇
十字軍騎士
2024-12-29 04:38:55
當然唔係人人得
:^(
有啲人可以搭車一坐低就訓,我從來都訓唔到
:^(
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之後翻工前先再補眠,但係想訓多小小都唔得,預咗想訓4個鐘最後又係訓左個幾兩個鐘就自己醒左
但係又唔會好攰唔夠訓,不過心理上諗住訓得咁少得唔得
食緊鎂做supplement,唔知有冇幫助