LIHKG (嘈交要自貼身材)健身資訊討論區248新手問嘢睇#1
同我一齊瞓覺啦 2024-9-11 23:59:20
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Qofkrkdo 2024-9-12 00:01:21 ace 同nasm香港好似好啲
除非你考上去cscs/csps嗰啲
香港冇乜堂畀你儲分去續牌
Qofkrkdo 2024-9-12 00:06:43 冇片好難講
但我估你講嘅「肩胛骨對落少少嗰d 位」應該係大圓肌
你做latpulldown係咪揸得比較闊?(超過4-5個手位) 想像手臂係er咁屈條支handle
如果唔係可能就係你肩胛骨下旋唔夠好 你可以試試用cable做單邊row練一練肩胛骨下旋
Qofkrkdo 2024-9-12 00:09:20 正常人放鬆住喺到都係好pair
問題係唔應該長時間維持呢個動作
坐喺到放pair冇問題 長時間先係有問題
長時間叫你背部肌肉出力坐直都唔係輕鬆
Qofkrkdo 2024-9-12 00:14:43 呢部嘢正常都應該係要揾隻手頂住嚟做先會食得中
第一次用就咁心口頂住嚟拉完全唔係嗰回事
之後一係企喺到做,一係較個位置高啲 ,但一定係單手頂住另一隻手拉
打肌肥大損手 2024-9-12 00:17:00
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一上重量 就hold 唔實 會震吓震吓
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明禎衫脫一 2024-9-12 00:29:08 但有時喺街見到啲女士坐得好靚,全程直晒
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屌你老母臭化 2024-9-12 00:39:02 Taobou係雞,我先係正印
失敗我最叻 2024-9-12 00:56:22
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Pixel首席打手HK 2024-9-12 01:11:58
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寶姐:Am I a joke to you
凡有的還要加給他 2024-9-12 01:38:03
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凡有的還要加給他 2024-9-12 01:43:42
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雪費斯尼肯 2024-9-12 01:50:37 呢條友叫人新手唔好做deadlift squat bench press
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話曬時間喎
https://www.instagram.com/reel/C_R6Y1DSJiY/
凡有的還要加給他 2024-9-12 01:51:05
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明禎衫脫一 2024-9-12 09:30:26
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Crooked 2024-9-12 09:42:22 有無巴打已經感受到P記難民入侵緊247
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明禎衫脫一 2024-9-12 09:47:01
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絲豪無雨 2024-9-12 10:06:00 已經feel到,出現左一大堆西蘭花頭,加唔汁餅既仆街
很飽的 2024-9-12 10:26:58 我都一頭霧水
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很飽的 2024-9-12 10:29:04
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很飽的 2024-9-12 10:35:00 係咪紋哂身

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Crooked 2024-9-12 11:09:31 好驚
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專食人妻 2024-9-12 11:28:18
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巨峰慾露 2024-9-12 11:33:11
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打肌肥大損手 2024-9-12 11:36:53 Moto?