LIHKG (嘈交要自貼身材)健身資訊討論區248新手問嘢睇#1
~方展博~ 2024-9-15 20:04:31 nike_waker老師,不過唔知佢仲有無係中環接客。

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Qofkrkdo 2024-9-15 20:04:40 建議啲動作對新手嚟冇一個係易做
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毒能生巧 2024-9-15 20:05:30 我第一日入gym 就俾朋友拉去Squat
試完亞洲蹲就俾逼我蹲1餅
:^(

Bench press 就見朋友推完55kg 我又試 un-rack 個下差啲壓死
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最衰都係連登仔! 2024-9-15 20:16:01 又引戰, 話隻狗講隻腳唔好直啦
凍奶茶走甜小冰 2024-9-15 20:27:14 假膠引戰定真新手呀
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打肌肥大損手 2024-9-15 20:28:39 我以為佢引戰咋
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凍奶茶走甜小冰 2024-9-15 20:29:50 真新手一開始可能跟馬高C妹下啲機咁安全啲
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塔斯丁狗 2024-9-15 20:49:01 呢個就算知點做應該都唔會做住,
一嚟之前冷氣壞咗加開學成個健身房得一兩個啊姐同啊叔玩跑步機,
想趁無人用自己試下,點知連空杠都有啲拎蹲唔起
:^(

二嚟平日真係好多人,個健身房得兩個位架,次次去到已經三四個人排緊隊,我同個朋友做咗半個鐘都仲係嗰幾個人用緊而且仲多咗幾個人等,輪一次都夠時間吹乾啲汗
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塔斯丁狗 2024-9-15 20:57:21 真係新手
:^(

我上網做功課都係話唔好伸直留返少少位同腳踩高啲
佢就調返轉
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毒能生巧 2024-9-15 21:29:46 蹲唔起空bar 都可以就咁bodyweight Squat
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或者試10kg bar 先

https://www.instagram.com/reel/Cq5STIYoWHp/
移民保全家 2024-9-15 21:56:05 請問邊位

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凡有的還要加給他 2024-9-15 22:53:05
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凡有的還要加給他 2024-9-15 22:59:56
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凡有的還要加給他 2024-9-15 23:04:00
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黃金勝鬥士升始 2024-9-15 23:29:13 唔受傷點做都得啦,只要用力就練到肌肉
:^(
專食人妻 2024-9-16 00:03:30
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專食人妻 2024-9-16 00:04:01
:^(
專食人妻 2024-9-16 00:05:43 邊間247先
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有啲淆底會見到呢啲仆街
最衰都係連登仔! 2024-9-16 00:25:31 有冇巴打淘過綁腳果d扣
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求推介

是但淘左兩對 一對綁唔到一對入面網狀黎
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刮到仆街
毒能生巧 2024-9-16 00:35:38
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Qofkrkdo 2024-9-16 00:43:23 睇佢講啲嘢,佢個程度
分分鐘淨係hip hing呢個動作佢都未必識
sqaut rdl已經係做唔到

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凡有的還要加給他 2024-9-16 01:33:52
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Pixel首席打手HK 2024-9-16 03:00:45 想扭條鋼纜?
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同我一齊瞓覺啦 2024-9-16 08:19:15
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專食人妻 2024-9-16 08:56:09
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