(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區248新手問嘢睇#1
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熱血軒達臣
2024-9-10 22:21:38
一要努力,二要努力,三四五都係要努力
講咩都得訓練飲食問題心得資料分享
無乜嘢唔好嘈交,因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎,搵食出返去唔會阻你
健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功
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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先
減肥/增磅
https://lih.kg/1071429
BC SHOP藍店
Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民,甚至殺市民,話打得好殺得好,間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗,打埋科興
Dymatize紅到極致 切勿幫襯
:^(
:^(
:^(
新手詢問該有力量水平可參考以下短片:
https://youtu.be/LrDJXIQ_-eg
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健身po名人堂
永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰(傻閪Batman)
爆po唔開賤種名人堂

1. Serrqa #399844 賤種p牌短J五毛狗 x3 post125 post164 post180
2. 上海粗屌 #41366 post128
3. 猛加奶 #418643 賤種p牌狗 post129
4. 直路狂-轉彎亡 #368874
5. 侶田 #425501
6. 凡有的還要加給他 #167755
7. 冷飯王 #250308
8. 子宮內部使用 #52324
9. 偷著樂 #386678
10. 未被使用的名稱 #223621
11. 馬高司 #379112
x n
12. Milf殺手 #508675
13. 羅漢果然翁 #283215
14. 凡有巴
15. 可憐賓周
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熱血軒達臣
2024-9-10 22:22:22
健身台Pokemon吉祥物
Credit: 唔撚食菜
:^(
:^(
Credit: 麻美。巴(歪頭
:^(
健身台教父 馬高老師
:^(
:^(
:^(
熱血軒達臣
2024-9-10 22:23:04
年度最佳會員
PO#244 #474 遲早不再相見
:^(
Gym post白卡名人堂
時輪金剛:倒d精落佢地d水度+想比有碼含撚 +成日改名+意淫尖bro
有碼加奈:操完腳會即刻扯扯地,所以會帶啲即棄飛機杯去gym, 操完就係廁所打,一路諗住出面啲瑜珈臭閪 + 漏屎汁用單車機啲位坐落去磨+ 當尖bro係幼女咁玩 + 意圖同尖bro玩強姦play + 射精落人地把遮 + 想放條賓周入馬蛇個口
As個賓:送有漬有味底褲
鈴木愛理.我愛理:話見到大pat妹豬但係唔俾ig,搞到屋企條隊排到尖沙咀
毒能生巧:偷遮狗
神級熊大:偷相狗 + 死雞撐飯蓋
君士坦丁十一世:意圖偷窺尖bro
同我一齊瞓覺啦:叫雞出野 環吹完同佢大車黎個內循環 + 扮女人+隱性肌+ 影相時露出lin頭同無辜扁嘴樣 + 意淫灣仔anytime尖絲唔夠膽抄牌 + 做gym為左屌坦克 + 入沖涼房屙尿 + 未爆post惡意搶post刪走黑歷史 易容冒充前無線演員陳國邦 + 叫雞
熱血軒達臣
2024-9-10 22:23:43
Credit:熱血軒達臣
:^(
毒能生巧
2024-9-10 22:32:58
Lm
:^(
撚狗大魔王
2024-9-10 22:39:48
Lm
冇乜output
2024-9-10 22:52:44
:^(
係The read到睇到,17歲natty,練咗一年幾,成個大H咁,真唔真
:^(
名流青屎
2024-9-10 23:01:16
個身成棚骨好核突
NoTimeForLove
2024-9-10 23:08:38
應該係做緊真空腹?
同我一齊瞓覺啦
2024-9-10 23:09:58
下一個撚狗
:^(
打肌肥大損手
2024-9-10 23:10:44
呢條撚樣勁撚煩
:^(
:^(
自戀到黐撚線
喺咁j自己個樣同肌肉
:^(
但佢好撚矮
:^(
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陳同學
2024-9-10 23:11:29
:^(
法蘭克.西
2024-9-10 23:12:32
佢話係咪係囉
:^(
:^(
很飽的
2024-9-10 23:13:27
尊重拉
:^(
專食人妻
2024-9-10 23:14:02
留名啲咩
打肌肥大損手
2024-9-10 23:17:15
佢矮蔡明潔半個頭
:^(
:^(
應該165咁上下
Qofkrkdo
2024-9-10 23:33:46
條友練咗一個月似人哋練幾年咁樣
貧窮人士
2024-9-10 23:42:55
:^(
放聲歡呼小霸王
2024-9-10 23:47:56
想話俾人知同女食姐
:^(
灰到爆
2024-9-10 23:51:21
有無巴打黎緊考NSCA CPT ?
:^(
吳夏榮我愛妳
2024-9-11 00:00:11
懷疑搭枱偷影扮有女
:^(
:^(
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行衰運超人
2024-9-11 00:02:36
想請教下咁多位應該點樣加強操背時背闊肌嘅感受度
平時操背時最主要都係肩胛骨附近酸痛
:^(
尤其係引體同lat pull down 之類嘅動作
有做好肩胛骨下沉,發力嗰陣都有感覺到下面成組背闊肌係有收縮
但感受最強烈都係肩胛骨對落少少嗰d 位
:^(
每組動作通常都未係背闊肌頂唔順就因為呢個肩胛位頂唔順而停
:^(
吳夏榮我愛妳
2024-9-11 00:04:51
:^(
毒能生巧
2024-9-11 00:15:51
同外國話自己12yo vegan natty trans 一樣
:^(
同我一齊瞓覺啦
2024-9-11 00:26:03
建議跟人操
講係唔會明
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1. Serrqa #399844 賤種p牌短J五毛狗 x3 post125 post164 post180
2. 上海粗屌 #41366 post128
3. 猛加奶 #418643 賤種p牌狗 post129
4. 直路狂-轉彎亡 #368874
5. 侶田 #425501
6. 凡有的還要加給他 #167755
7. 冷飯王 #250308
8. 子宮內部使用 #52324
9. 偷著樂 #386678
10. 未被使用的名稱 #223621
11. 馬高司 #379112 x n
12. Milf殺手 #508675
13. 羅漢果然翁 #283215
14. 凡有巴
15. 可憐賓周