有冇跑步撚入黎吹下水(103), 渣馬報到區 大師兄翻嚟啦
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源安街軍官(畢業
2024-9-10 22:19:17
:^(
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TSLA
2024-9-10 23:18:11
操山係咪代替唔到長課
:^(
歐詠琳
2024-9-10 23:42:15
想請教下,有無話以下邊款最岩扁平足著?
Asics 既
kayano 30
nimbus 25
magic speed
謝謝
:^(
望咩牙望
2024-9-11 00:08:02
點解唔得
:^(
不過我覺得要比路跑更長課
先有啲效
狗鐵馬屎坑
2024-9-11 00:22:02
kayano 系列
東懂凍東凍
2024-9-11 00:22:09
:^(
望咩牙望
2024-9-11 00:44:27
1-2個月都差唔多方法 時間可以慢慢加
加唔到都唔使急 但盡可能慢慢行少啲
大約2個月後 可以試下tempo interval 長課
唔同強度去提升
課表比例應該跟你目標 5k 10k 半馬去決定
TSLA
2024-9-11 01:13:33
點解sammy咁大隻又成日飲酒都可以跑得咁快
:^(
狗鐵馬屎坑
2024-9-11 03:32:54
街馬而家開始出ig fb post乞人報名了
祝你去到比賽嗰日都唔夠人參加
:^(
:^(
NoPainNoGame
2024-9-11 08:05:08
梅子林 亞公角
:^(
收到請按回答掣
2024-9-11 08:09:47
加埋穗禾路獅子亭
:^(
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東懂凍東凍
2024-9-11 08:29:18
:^(
風之將
2024-9-11 08:57:24
原來到而家都未滿
:^(
歐詠琳
2024-9-11 08:58:12
:^(
自然攣
2024-9-11 09:03:17
仆街
而家5:20跑20K都好大機會跳船
:^(
我報咗台北馬仲未開課表
大家幾時開?
自然攣
2024-9-11 09:07:00
:^(
Porzingis#6
2024-9-11 09:08:56
有冇諗過係天氣問題?
:^(
10月應該會好d
狗鐵馬屎坑
2024-9-11 09:18:10
:^(
mamaliu2
2024-9-11 09:23:49
渣馬外無全馬
:^(
未開始
上個月不足200km
比脷
2024-9-11 09:50:03
發覺跑完跑步機,琴日跑街好似唔識跑步咁
:^(
斷九估
2024-9-11 09:56:28
要改善形象,應該要退返款比當年$5.9 嘅苦主
:^(
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聖上駕崩
2024-9-11 09:56:33
連大陸人都唔報呢個?
:^(
渣馬 山賽好多大陸客喎
eunjungbaby
2024-9-11 10:07:10
大家跑開街 覺唔覺e 家d磚路 比以前差/快塌
越黎越唔平 一條街與街之間既磚路
可以起起伏伏 跑真係要小心 唔敢開快
阿走
2024-9-11 13:12:39
除左唔平,路邊仲會有暗斜
:^(
所以同一路線間中會相反方向跑,balance返
:^(
食好D
2024-9-11 13:22:39
我覺得佢既賽程距離準唔準備都成疑問
:^(
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