LIHKG 有冇跑步撚入黎吹下水(103), 渣馬報到區 大師兄翻嚟啦
悉尼老鼠 2024-9-19 09:00:41 又多個渣馬
不過係跑機場三跑
:^(

Ads

包子份人好小氣 2024-9-19 09:36:24 尋晚冇啦啦見到sb2灰白色有碼 啦啦聲落左單
今朝再望多次已經又冇曬碼 少癲
:^(
東涌日和- 2024-9-19 10:19:53 唔知點解咁多人買 啲人咁鬼貴都捨得
:^(
:^(
TSIMIKAS 2024-9-19 10:29:26 試鞋感覺係幾舒服
:^(
東懂凍東凍 2024-9-19 10:30:43
:^(
求撚奇啦 2024-9-19 10:32:39 想請教一下
我朋友次次跑完間歇 / 賽
佢都會嗌腳軟 (似乎係真係難受果隻)
咁佢有咩野可以做黎減少腳軟
:^(
香港觀察 2024-9-19 10:38:58 想請教下

我平時運動跑800m - 2.4 km. 想搵對靈活抗震,同埋衝PB用。

Clifton 9 做完research似啱我呢種短距離跑步(大約一星期3日跑步)但見有comment提到呢對鞋唔啱跑步會腳痛

我另外都睇啱Asics magic speed 3 唔知點揀好

有冇高人可以指點
:^(
:^(
:^(
望咩牙望 2024-9-19 10:55:40 衝pb 同easy run 對鞋要求好唔同
勉強攞個平衡有 magic speed/ rebel/ adios sen之類
狗鐵馬屎坑 2024-9-19 11:04:44
:^(
香港觀察 2024-9-19 11:07:02 咁我唔衝pb, 淨係以800米跑到3分鐘為目標呢?想定個目標比自己玩下,依定穿著對Nike React Infinity Run Flyknit 2 sneakers 覺得有啲傷腳,膝頭都有啲痛。
:^(
:^(
:^(
地鳴柒·海鳴威 2024-9-19 11:08:26 操fit啲
:^(

Ads

mamaliu2 2024-9-19 12:14:45 Pb 就pb
練習就練習

要快一定係賽鞋,但賽鞋唔襟,買來練唔化算

如果中庸之道咪magic speed都ok
阿走 2024-9-19 12:23:59 adidas supernova rise
官網8折買左對等送貨
:^(
望咩牙望 2024-9-19 12:36:27 除左樓上 補多對1080
:^(
C.馬撚 2024-9-19 12:37:25 去公園衝
:^(
求撚奇啦 2024-9-19 13:03:02 佢唔係肥仔黎, 四肢好瘦, 有個肚腩果種

我愚見係佢肌肉量唔夠
但佢叫左佢操下肌幾次好似叫佢去死咁

想睇下各位有無其他睇法
:^(
TSLA 2024-9-19 13:10:10 跑開既你地平時有無做gym操腳?
依排跑返多d都少左去gym
源安街軍官(畢業 2024-9-19 13:38:14 跑多d就得啦
:^(
真G奶 2024-9-19 14:54:33 跑之前食朱古力 bar or 朱古力奶... 少少幫助
真G奶 2024-9-19 14:57:36 就出1080 V14 , 香港10月有D 試鞋活動
https://www.youtube.com/watch?v=81CVLp1UCL4
悉尼老鼠 2024-9-19 15:33:48 睇咗係正常時間
:^(

Ads

嘉年華大會 2024-9-19 15:37:51 感覺上係Asics嘅會員制度好有問題,呢個品牌一份為四,有四間公司嘅會員製度,價錢優惠都搞到唔同
:^(
Button22 2024-9-19 16:04:39 有操腳
但會就住操咁解
:^(
:^(
:^(
阿走 2024-9-19 17:57:00 受過傷後就開始認真操下肌
:^(

習慣長課後做3組左右弓步跳
:^(

仲有臀肌會係rest day前一晚做,等佢有時間恢復唔影響跑步

不過最重要係要做肌肉放鬆
:^(

而家跑完都會拉筋,返去foam rolling
年紀開始大
:^(

想長跑長有要keep住做先冇咁易傷
:^(

之後都會參考下頭post徐國峰本書,抽啲肌力練習做下
:^(
香港觀察 2024-9-19 23:24:46 magic speed 4 同 3 邊好啲?
:^(


有冇ching試過