LIHKG 有冇跑步撚入黎吹下水(103), 渣馬報到區 大師兄翻嚟啦
TSIMIKAS 2024-9-18 01:57:18 師兄慢慢做返伸展
會加速recovery
建議完全無痛先復出
:^(

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TSIMIKAS 2024-9-18 02:01:00 波馬好似係連個bib都可以睇到你既排名
Number愈細就愈快?
NoPainNoGame 2024-9-18 08:13:31 sb2好好著!
輕!彈!透氣!
缺點:貴
:^(
:^(
:^(
當機重啟 2024-9-18 09:36:42 訓練嘅重點唔係要 Chur 幾快
係要完成到

chur 爆自己係冇意思嘅
當然太輕鬆都係冇乜用
(留意兩隻程度都係有分別)

最理想係六隻都可以差唔多速度
最後一隻差少少唔得, 但係畀多少少力又完成度
跑完覺得自己仲可以


當然如果講緊只係一星期 chur 自己一次, 然後之後嗰六天都係 hea
你開心就好
狗鐵馬屎坑 2024-9-18 09:48:49
:^(
咪當連登係脆 2024-9-18 09:49:30
:^(
文昌 2024-9-18 11:06:03 仲有缺點是 無貨
幽靈男孩 2024-9-18 11:40:14 12碼打上補了貨
Pedro_Neto 2024-9-18 12:01:47 8點起身係張床見到勁猛太陽
都係決定去機到跑tempo
練落差少少好過跑唔晒提早上岸
:^(
:^(
極限玩家 2024-9-18 12:58:54 我見佢話the bibs goes to faster runner
所以覺得佢意思係講無抽籤
Harunohi 2024-9-18 13:00:47 貴,從來都唔係件貨嘅缺點
:^(
:^(
:^(

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阿走 2024-9-18 13:34:30 asics 鞋都襟著
:^(

等佢出廣告款隻色,考慮買返對來長課
:^(
這是斯巴達 2024-9-18 13:57:02 我自己覺得今日都幾舒服
:^(

雖然係曬但濕度唔高,體感唔算話十分熱
收到請按回答掣 2024-9-18 15:26:56
:^(

最尾差唔多要跑到六分披先壓到心率
:^(
愛滋解密 2024-9-18 15:44:20
:^(


追月夜最佳活動✨
天氣清朗,邀請大家今晚登上寶雲道追個靚月亮,一齊合照打卡📷📸 順便消脂減減幾日食左既月餅卡路里😆

🌕 中秋追月燃脂跑 @寶雲道 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

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🕢 時間:18:30 – 20:00
集合時間及地點:18:30 香港公園體育館; 19:00 準時開跑
行李寄存: 香港公園體育館(請先在顧客服務台填表,借用儲物櫃及自備鎖頭/ $5硬幣)
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一起來過一個難忘的夜晚吧!(記得帶埋紅絲帶頭巾)

*每位新跑友將獲派一條紅絲帶頭巾
報名參加及查詢:Strava Club: Red Ribbon Run Club (RRRC) 紅絲帶跑會
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源安街軍官(畢業 2024-9-18 15:57:42
:^(
文昌 2024-9-18 16:15:49 廣告色是咪奧運色,只是出到今個月底
收到請按回答掣 2024-9-18 16:19:59
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唔夠你黎
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源安街軍官(畢業 2024-9-18 16:21:19 你實際快過我
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收到請按回答掣 2024-9-18 16:24:20 得半馬可能快過你少少
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真G奶 2024-9-18 17:17:57 做完5K TT 抖15分鐘再做 10K Tempo 馬速合唔合理 ???

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這是斯巴達 2024-9-18 17:47:16 TT理論上all out之後仲點跑多10k
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地鳴柒·海鳴威 2024-9-18 17:57:05 仲跑到10k馬速即係tt冇盡力
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TSIMIKAS 2024-9-18 18:23:39
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源安街軍官(畢業 2024-9-18 18:32:18
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