死肥妹減肥!尋戰友
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J.Draxler
2024-5-11 22:24:31
咁佢係有一個星期po次上磅嘅
:^(
不過近來先開始講原來係打針
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乙武洋匡手忙腳亂
2024-5-11 23:18:17
打針都減得0.7kg就知條肥閪偷食幾多野
倆小無猜
2024-5-11 23:21:56
Day65
早餐 無糖豆漿+無糖乳酪+藍莓+蘋果
:^(
午餐 煎三文魚椰菜花飯+灼生菜走油
:^(
晚餐 涼拌金針菇+小青瓜兩條
:^(
倆小無猜
2024-5-11 23:36:28
其實我已經食咗糖尿藥+三高+抗抑鬱藥好幾年
去到2024年3月中,覆診內科
先有個好啲嘅醫生同我講
我食緊有隻糖尿藥係舊藥
又比較多副作用,會食肥人
越來越少人用,已經逐漸被淘汰
佢問我想唔想打血糖針代替
會令我冇咁易肚餓
不過要排期到4月中先有護士教我打第一針
去到5月先開始有種成日反胃嘅感覺
到今星期更明顯
上網搵咗啲資料
其實咩藥都好,都會有一定嘅副作用
不過而家網上開始講到停打會好得人驚咁
我會先觀察多一個月
6月覆診問下醫生意見
其實對糖尿病人,冇胃口係好事
因為本身糖尿病就好容易肚餓,成日都會想食嘢
人生小偷金采源
2024-5-12 03:53:52
最後個句
食得多野+ 食垃圾食物 》 搞到有糖尿病
有糖尿病會容易肚餓 食多啲野 〉食得多野 》 keep住糖尿
根本就係一個循環
:^(
:^(
:^(
你個糖尿同三高就係由你把口食出嚟
所以你依加咪要還
:^(
元•朗拿度
2024-5-12 11:32:08
加油啦
肚餓有時可以忍住既咪忍下囉
:^(
百年樹木櫻花樹下
2024-5-12 11:36:29
嘩屌 坦克
:^(
aliciakeys
2024-5-12 12:02:15
:^(
光頭冇個係好人
2024-5-12 20:04:05
?
安孝燮bb
2024-5-12 20:20:25
想食嘢唔係問題啊
容易肚餓都OK
但係你食嘅嘢同埋份量會令你更加難戒口
你份量食得太少 營養素都唔夠 碳水同纖維就好明顯每日都唔夠
食唔夠嘢就好容易食立雜嘢 例如珍奶同零食
你嘅身高同體重,每日tdee應該有1600-1800或以上
當然我唔知道你嘅年齡 tdee 都係估
但有時卡路里又食得多啲
有時就好明顯遠遠唔夠 你嘅身體都唔知你想點
同埋飲夠水瞓得夠都好緊要
Btw 我估抑鬱都影響你嘅生活狀態同動力
所以飲食都受影響?
蝸牛
2024-5-12 20:24:49
絲打梨巧正。。。
:^(
:^(
:^(
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aliciakeys
2024-5-12 20:52:15
:^(
全靠努力減肥
禾得 梨都得 各位姊妹都得
:^(
面清清
2024-5-13 00:32:51
求慢煮棒link
:^(
倆小無猜
2024-5-13 06:02:55
Day66
早餐
藍莓+車厘茄
:^(
:^(
午餐
蒸龍蝦一隻,菜兩碗,烚長壽麵半碗
蒸魚三啖,有汽礦泉水
家人生日,食咗啖蛋糕
:^(
:^(
晚餐
涼拌金針菇一碟
:^(
倆小無猜
2024-5-13 06:18:15
Day67。母親節
兩餐飯,兩位長輩媽咪,走唔甩
午餐。Lunch Buffet
走甜品
飲水+一杯凍齋啡
拎左兩碟海鮮+烤牛肉串+少少沙律(黑醋汁)
配水慢慢食
:^(
:^(
晚餐。酒樓
家人知我減肥,盡量揀多啲蔬菜
不過都係油到hihi
:^(
午餐仲未消化完,好滯
:^(
冇乜胃口食
幾啖蒸魚,一碗菜,帶子兩粒,鮮魷兩嚿
飲勁多普洱茶
母親節蛋糕食咗一啖
:^(
:^(
倆小無猜
2024-5-13 06:27:49
:^(
假膠
:^(
倆小無猜
2024-5-13 07:28:22
多謝絲打關心
:^(
抑鬱係真係會好冇動力(行動力)
以前可以冇mood全日係房唔郁,諗負面嘢
一唔開心就用食物嚟填補
(所以食到咁q肥
:^(
)
而家已經過咗低谷慢慢康復緊…
既然下定決心減
叫自己踏出第一步去做d改變
例如自己出去買健康嘅餸
出去食嘅時候選擇健康啲嘅嘢/食少啲
落去公園行多啲,樂觀啲面對挑戰
好多普通人理所當然嘅事情
例如換件衫就出去做運動
對我嚟講可能係要內心掙扎好耐先出到門
對於普通人落手煮嘢食係好簡單嘅事
但對於廚房已經長期唔用變咗雜物房
係我需要去面對處理嘅
希望我可以比個限期自己去執返好個廚房
始終唔可以俾藉口自己食太多外食
有打算租個倉放雜物
好少係度講內心啲嘅嘢
我知我仲有好多改善空間
我進度或者冇大家期望嘅咁快或者咁好
但我盡力用緊自己嘅步伐去做
會一直調整做得更好
我唯一承諾自己,唔會錯嘅道理:堅持唔放棄!
安孝燮bb
2024-5-13 09:43:14
我feel到你好努力
比著係我 自助餐會食好多野
不過都係嗰句 食少少碳水好d
唔食碳水都好影響心情
安孝燮bb
2024-5-13 09:49:03
支持你
明嗰種抑鬱影響動力同生活嘅感覺
好似嚴重百倍嘅Monday blue咁
唔緊要 慢慢嚟
減肥係建立新嘅生活方式 係持久戰
從生活開始 每日行多少少路已經係好大進步了
趁垃圾徵費 不如掉d你唔需要用或過去一年都冇用過嘅野?
講起執野,可以睇下Netflix 怦然心動的人生整理魔法
睇下有冇野啱用
光頭冇個係好人
2024-5-13 10:18:53
講起blue Monday
星期一至四對我而言都係blue
:^(
布斯卡
2024-5-13 13:49:14
樓主食得落圖啲野但係點都唔肯每餐加份碳水
:^(
適量碳水真係幫你
同埋都好多研究有講腸道菌叢有問題會導致憂鬱症
補充好嘅營養係養好腸道菌叢會幫到你情緒問題
我諗大家係鄧你唔抵 堅持到食雞胸成兩個月
如果向一個更加持續到嘅方向去行,兩個月已經上晒軌道
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Doodlebug
2024-5-13 14:20:57
我加埋星期五至日
:^(
:^(
:^(
倆小無猜
2024-5-13 17:54:03
第九星期結算
上週體重:86.1kg
今日體重:85.1kg
第9星期結算:-1kg
截至現時為止共減:-12.7kg
:^(
:^(
減咗兩個幾月,減咗12.7kg(28磅)
腰圍細咗10cm,臉瘦咗好多
身邊人見到我都話瘦咗成個碼
2個月前著唔落嘅連衣裙,而家著落去係鬆身嘅
呢種快樂,足夠我堅持減落去
大家加油!
人生小偷金采源
2024-5-13 18:38:11
你搵個人 陪你/ 捉你 去行路 應該會好啲
:^(
哦你中意啦
2024-5-14 11:20:43
樓豬唔好再食涼拌金菇啦
:^(
見你碟野有好多辣油/麻油之類既調味料
改成白烚/其他蔬菜會更好
:^(
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