LIHKG 死肥妹減肥!尋戰友
肉償集團 2024-5-8 21:08:58 4隻EGG
:^(

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深勝 2024-5-8 21:13:43 請問你有無食早餐??
午餐 700卡頂盡
晚餐 200卡

一日食900卡?
深勝 2024-5-8 21:17:41 你要Enjoy個食物先可以長久
我都係一日最少兩餐雞胸

但係我真心鍾意食鞋嘅雞肉,未減磅之前都係唔食滑嘅部份
:^(

即食雞胸已經無買好耐,因為個成份表太長。
依家主力都係雞胸加 調味料去焗,買五六支調味 每日都唔同
:^(
倆小無猜 2024-5-8 21:25:03 唔記得打返內容
睇開我食就知道
我食蛋白3隻,全蛋一隻
肉償集團 2024-5-8 21:26:57 我早餐1枝奶1隻蛋,午餐正常食,晚餐一份生果烚菜小量肉
戒糖減左11KG
:^(
倆小無猜 2024-5-8 21:27:14 唔係遺傳…係後天飲食導致
以前太愛食碳水(麵包,即食麵,零食
:^(
)
倆小無猜 2024-5-8 21:31:15 晏起身冇食早餐,而家習慣咗一日兩餐
之前都會食多啲嘢
前幾日打咗針,唔係太有胃口
成日反胃
:^(
晚餐都係迫自己食
肉償集團 2024-5-8 21:32:29 而家180 82KG 想減到75左右
:^(
始中如 2024-5-8 21:47:16 我鐘意清淡,冇落過調味料。
:^(


慢煮完啲雞胸咬落去好似蛋糕咁,原味已經好食。
深勝 2024-5-8 22:02:31 7kg黎講
你其中一餐減一半飯,三四個月應該已經減到。
深勝 2024-5-8 22:05:47 節食減肥個人會越黎越虛,減完睇落個人都會無精神

食番多啲嘢,唔好太急進。
街外嘢太多油鹽糖,要外賣揀啲原型食物啦

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深勝 2024-5-8 22:08:13
:^(

無睇到你已經減咗11kg
肉償集團 2024-5-8 22:09:40
:^(
倆小無猜 2024-5-9 00:47:26 Day63

午餐
拜完神,蒸全雞拆肉拎嚟食
雞腿(去皮)兩隻,蒸粟米一條,小青瓜兩條
:^(


雞殼拎去煲湯
走油雞湯一碗
雞肉(去皮)7嚿
蕃茄仔一碗
唔記得影:龍眼6粒
:^(


驚食唔夠蛋白質
一陣飲杯無糖豆漿
港島西 2024-5-9 02:39:34 浸鹽水 大把醃料 e.g. cajun seasoning 已經可以好juicy好好食 況且食雞扒都可以 唔洗咁extreme 都係睇你有幾大犧牲去做資料搜集同去煮
人生小偷金采源 2024-5-9 22:32:44 樓主遲啲停減肥筆/ 針時
可唔可以講下有咩副作用
:^(

啲人話會反彈 + 流失肌肉
布斯卡 2024-5-10 00:15:50 聽落同以前有人食中藥針灸令自己無胃口食野無咩分別
:^(
令人食唔落野 作嘔反胃
節食減嘅肥點會唔反彈
:^(
人生小偷金采源 2024-5-10 00:35:01 上網睇唔止咁簡單
:^(

所以留名食花生
我自己肯做飯 2024-5-10 02:06:17 記住走腐皮
:^(
庫山 2024-5-10 06:34:56 此回覆已被刪除
深勝 2024-5-10 07:53:06 呢個係節食減肥嘅副作用,應該同打唔打針無關係。

講到口都臭都變唔到主流
『熱量缺口 + 負重訓練』
就係 Keep到肌肉又減脂 嘅方法

乜鳩斷食生酮就咁多人追捧
:^(

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無涯子 2024-5-10 10:07:56 此回覆已被刪除
大嘴包小嘴 2024-5-10 10:42:44 我覺得樓主夜晚碳水要再少多d 蛋白質/菜多番d好似好d
:^(

利申 之前1個月減了10磅
大嘴包小嘴 2024-5-10 10:47:19 之前減肥 早餐食七仔飯團加無糖豆漿
午餐唔記得食咩 但都係盡量高蛋白
晚餐可能都係食飯團/魚蛋米 再加桃膠雪燕果d
一個月由123磅>113~112磅
J.Draxler 2024-5-10 14:17:35 玩到食藥打針不如唔好減
:^(