LIHKG 死肥妹減肥!尋戰友
榮譽顧問 2024-5-4 13:50:29 樓主仲堅持每日update進食記錄
真係唔簡單
:^(

加油
:^(

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光頭冇個係好人 2024-5-4 14:16:24 早上食咗餐好嘅就唔應該食車仔麵
比個建議你
其實我覺得一日午餐正常
晚餐極健康都係一個方法
我就唔信午餐你爆到1000卡掛
生活品質 2024-5-4 14:54:59 此回覆已被刪除
光頭冇個係好人 2024-5-4 15:00:50 Lunch Around 1000
晚餐食到勁清
持之以恆
總好過下下屈家庭聚會
鍾情裸足 2024-5-4 16:09:25 已經見到失敗嘅節奏
屌你老尾越食越多,越食越重口味
:^(

樓主要記住你一直以黎會咁肥唔係冇原因
港島西 2024-5-4 17:01:59 又話糖尿 轉過頭又去點心車仔麵 係咪我對碳水嘅定義錯左 搵人指正下我
乙武洋匡手忙腳亂 2024-5-4 17:48:28 你覺得出自佢把口有無可能
但你唔食早餐之後其餘兩餐會吸收多左
乙武洋匡手忙腳亂 2024-5-4 17:49:27 個肥閪根本毫無廉恥
用盡所有藉口食野
乙武洋匡手忙腳亂 2024-5-4 17:49:46 你錯,你係hater
一休 2024-5-4 18:21:21 留名支持
鍾情裸足 2024-5-4 19:43:56 我又唔會話佢毫無廉恥嘅,佢自己嘅選擇
但佢越食越多真係冇得再怨人
:^(
:^(

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__Bittersweet__ 2024-5-4 20:53:34 見到佢減肥中都食8碟壽司真係嚇一嚇,眼見3碟都係2件,當佢其餘5碟咁total都11件,如果全部都係2件咁就係16件
:^(
布斯卡 2024-5-4 21:42:56 如果係佢影出黎果啲刺身類款式 8碟個量同kcal無咩問題喎
除非佢壽司飯浸豉油
茶樓點心就真係junk food
生活品質 2024-5-4 21:57:48 此回覆已被刪除
黃竹坑流料王 2024-5-5 01:06:37 根本樓主心入面就接受唔到雞胸粟米咁嘅極端食法
:^(

喺到呃自己話鍾意食
到一約咗人有藉口就報復式食返夠本
絲豪無雨 2024-5-5 01:12:29 不過一單還一單,佢有糖尿,落磅唔係正常人速度
元•朗拿度 2024-5-5 07:59:46 但Zero唔應該飲

以為無糖實際上仲係害緊人
倆小無猜 2024-5-5 23:54:52 Day59

尋晚失眠…
成10am先開始入睡
起身已經接近黃昏
第一餐係晚餐

第一餐 家庭聚會
三文魚半塊,銀鱈魚一塊,雞肉去皮兩嚿
菜兩碗,青紅蘿蔔湯一碗,鳳梨幾小塊
:^(



第二餐
青瓜一條,蘋果一個
:^(

:^(
厭惡物圖鑑 2024-5-6 00:08:06 其實減肥係露以食車仔麵
:^(

但個原則係清湯 唔落汁
餸要揀低脂肉類+菜 例如牛𦟌+生菜
麵就揀米粉最好
同埋都係每日要維持熱量赤字

你朝頭早既然同屋企人飲咗茶
咁第二餐其實應該食返少啲拎個平衡

我都係減30KG過來人 加油
厭惡物圖鑑 2024-5-6 00:15:19 *可*以
Btw 我有幾張leaflet 比幾頁你睇睇 你想要全部再dm me
:^(
:^(
:^(


其實你本身有糖尿病呢個情況 我覺得可以跟營養師應會減得快啲
同埋運動真係要開始做 特別是重訓 如果唔係你瘦咗落嚟啲會唔靚
厭惡物圖鑑 2024-5-6 00:21:20 你有冇認真自己計過TDEE
有無用APP記低每日食咗幾多卡路里同埋每日分布幾多蛋白質 澱粉 同油脂畀自己?
有冇做inbody check bodyfat?
減肥要量化 長期黎睇先知有咩work有咩唔work

同埋見到你話失眠 減肥其實瞓覺都好重要
如果因為壓力所以導致瞓得唔好皮質醇會高
皮質醇一高減脂嘅速度會更加慢
如果你有需要我可以介紹supplement俾你
但因為你本身有糖尿病底 我唔知你食唔食得 你最好問問醫生

大部份連登仔都好鍾意睇死人 你已經好叻 唔好俾人打沉 要令自己同埋其他人都刮目相看 加油!
:^(

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人生x若只如初見 2024-5-6 00:36:40 我係靠跑步由87KG 用左9個月時間減到75 KG,當然中間係每月有一兩餐飯局餐,但見住自己由跑步跑到死死下到1公里6min /km,今年2月開始keep 住跑月跑100公里,見住自己全部衫要轉M碼,自己成個身型又好睇左,每日好訓左就會好大動力。樓住加油
:^(
:^(
人生小偷金采源 2024-5-6 02:45:29 唔係個個人岩跑步
:^(

以前成日跑 都無瘦到
(隻腳仲勁粗
:^(


反而做HIIT 個人線條靚咗好多
(連朋友都話隻腳幼好多)
有錢嘅話 搵健身教練最好
:^(

但香港d pt 真係好貴
:^(
超膠 2024-5-6 02:56:19 cls兩個我
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厭惡物圖鑑 2024-5-6 07:42:26 佢咁大基數老實講未必岩跑
跑左都傷膝
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