（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區238新手問嘢睇#1

牙晴愛你1314 2024-4-24 15:58:05 Hi

打肌肥大損手 2024-4-24 16:01:12

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打肌肥大損手 2024-4-24 16:45:55 有冇ching 覺得hammer strength bench 推胸嗰陣會勁唔舒服

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黃金蝦腸 2024-4-24 16:59:23 覺特別係lying chest press同seated incline
handle(可能窄同斜）要揸闊啲先舒服啲
但角度幾好的

屌不到的臭雞sss 2024-4-24 17:00:36 邊度

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掘金掘桔掘雞骨 2024-4-24 17:13:16 lying chest press幾正喎
通常做完4 set db incline pb就直接嚟多4set做呢部

seated incline我都覺得麻麻哋

試當假假假 2024-4-24 18:59:24 做咗一段時間gym 最近加插大重量 1-3rm咁
感受度低咗但力量勁咗玩返平時十下輕鬆咗
不過就好似冇大隻到重量相若
係咪應該咁繼續玩
當十下玩得重咗應該增到肌？

pashaBiceps 2024-4-24 19:21:17 新手想請問如果一個禮拜練三日
Push Pull Leg 定係 Upper Lower Upper 好啲?
因為見人地講一個部位最好一個禮拜要練到兩次

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同我一齊瞓覺啦 2024-4-24 19:25:56 所以一個禮拜操6日

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超級茶記老舉王 2024-4-24 20:49:14 冰水佬飲油？

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Pual 2024-4-24 20:50:09 做shoulder press 手踭條筋會好痛，有冇師兄有同一情況

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牙晴愛你1314 2024-4-24 21:11:14 我都有同樣問題，條筋移位

菊行條野 2024-4-24 21:40:36 Kayan個屎忽，一般港女操唔操到？

打肌肥大損手 2024-4-24 22:01:09 推多少？

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超致命鴨鴨 2024-4-24 22:43:28

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儲唔到錢 2024-4-24 22:43:49 有無方法搞？睇physio?

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鈴木愛理.我愛理 2024-4-24 22:49:30 https://www.instagram.com/reel/C6JCzPBJFwm/?igsh=MXNpMzNlcjU0aG9zeA==
未join gym既快d join efx24

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247雖然有呢d機但係人多到你唔會有機會用

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鈴木愛理.我愛理 2024-4-24 22:50:21 戀少d童就得

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曼聯水魚俠 2024-4-24 22:51:25

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鈴木愛理.我愛理 2024-4-24 22:51:57 我upper lower upper rest

鈴木愛理.我愛理 2024-4-24 22:54:05 佢都有5間喎
應該唔驚

關你撚事咩屌你 2024-4-24 23:16:00 Incline 好唔順，較極張凳都係麻麻

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黃色網絡垃圾 2024-4-24 23:20:42 好似有人講過背後金主係jpex related

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Lordiace 2024-4-25 00:23:39 有冇ching可以介紹下香港唔同健美比賽？
我見hkfbf 話自己係唯一ifbb 認可
Global classic 又話自己係ifbb 認可？
Hknbf又係邊個搞？同wnbf有咩唔同？
而家好似又多咗個anbc?
比賽太多
有冇ching可以系統地講解下？

Kyless 2024-4-25 01:05:33 ifbb=/= ifbb pro
而家係npc 既pro qualified show 先可以有卡上ifbb pro
ifbb pro 姐係職業聯盟
wnbf 係另一個職業聯盟for natural
nbf 同anbc 都係唔關上面事