有冇跑步撚入嚟吹下水（94) 與陽光玩遊戲

望咩牙望 2024-4-19 00:34:43 有啲好似有

韮囝 2024-4-19 03:27:43

:^(

自然攣 2024-4-19 07:46:10

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桃乃木かな 2024-4-19 08:59:30 Magic speed 3 淨係拎去跑速度課都有大半年
Feel唔到個推進

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又要換新鞋

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Pre買人 2024-4-19 09:05:11 同埋想請教下衝interval
你哋係set 一個pace
務求係全程都跟得足個pace
跟得掂下次interval課先加快個pace

定係
跟體感每個圈都盡自己全力去盡
衝到中間之後幾隻會冇力跌速？

源安街軍官(畢業 2024-4-19 09:17:31 一定係前者

FeetwoodMac 2024-4-19 09:23:37 前者

Pre買人 2024-4-19 09:24:30 唔怪得之我冇進步

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一直都係谷盡咁跑

桃乃木かな 2024-4-19 09:27:33 ASICS速度鞋
你地會揀superblast. Novablast4 定magic speed3
諗住去日本望下

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成詩京 2024-4-19 09:29:12 我揀superblast 但唔係話輕到可以衝interval

成詩京 2024-4-19 09:33:47 不過去得日本我會揀S4
始終都係當地限定

:^(

斷九估 2024-4-19 10:06:47 total 幾多km?

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斷九估 2024-4-19 10:11:02 谷盡多數搵唔到個節奏，同埋好快攰，尾兩隻未必食得晒

無敵之心 2024-4-19 10:18:06

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OneArsenal 2024-4-19 10:24:22 慢跑黎講
只要全程keep到只用鼻做吸同呼，無明顯要抖大氣
已經夠，唔使刻意睇錶。

地鳴柒·海鳴威 2024-4-19 10:29:09 谷盡咪好快爆，只會越嚟越慢練唔到嘢

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最理想一定係feel到辛苦，但最後一隻都仲可以keep到pacing

韮囝 2024-4-19 10:48:44

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韮囝 2024-4-19 10:49:08

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無敵之心 2024-4-19 10:51:46

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極限玩家 2024-4-19 10:57:53 減速會搞到姿勢唔自然
咁係跑form出問題

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利辛度盧比斯 2024-4-19 11:00:37 我覺得一般「訓練」嚟講
用返普通訓練鞋好啲

唔過份靠工具而需要靠自己去提升

咁當然賽前果個令月要適應對鞋就應該著多啲

這是斯巴達 2024-4-19 11:01:49 我通常第一隻未習慣個速度係會慢少少
但之後一定係跟target pace

韮囝 2024-4-19 11:06:13

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桃乃木かな 2024-4-19 11:12:53 應該都有400k

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FeetwoodMac 2024-4-19 11:37:12 Superblast 世一
尤其練馬拉松