有冇跑步撚入嚟吹下水 (94) 與陽光玩遊戲
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源安街軍官(畢業
2024-4-17 18:43:40
其實易唔易中 佢要10月先通知
:^(
我10點幾先報完 會唔會好撚多人報
:^(
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阿走
2024-4-17 18:46:30
:^(
零采源
2024-4-17 18:47:21
跑po第一個負評俾咗你
:^(
源安街軍官(畢業
2024-4-17 18:48:06
洗唔洗18個咁多
:^(
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2024-4-17 18:55:04
你未比錢咩
比左錢就報到 先報先得
10月係出詳細資料 例如到時點攞選手包 點搭車去會場個d
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2024-4-17 18:59:06
:^(
每個人都係冬甩
2024-4-17 19:07:44
可能係腳趾用力 都可能係本身小腿太幼
自然攣
2024-4-17 19:29:54
:^(
:^(
:^(
咁多
應該活躍嘅都負咗
自然攣
2024-4-17 19:31:44
近來都真係要除衫跑
係驚人見到條車胎啫
:^(
波希米亞的人
2024-4-17 19:52:03
想問各位師兄 得半年prep個全馬會唔會太難
:^(
最近跑過10k 15k賽 pace分別係4:53/km 同埋5:17/km
諗緊報全馬定半馬
:^(
全馬嘅話想sub330/sub345 半馬想sub140
而家每個禮拜3課 可以加到最多5課
:^(
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2024-4-17 19:53:43
唔會
你個底子應該夠做
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源安街軍官(畢業
2024-4-17 20:01:11
仲多負皮個太陽眼鏡位ching
:^(
應該連mon post既ching都負皮埋
:^(
mamaliu2
2024-4-17 20:01:59
算灑 但温度其實ok
TSIMIKAS
2024-4-17 20:02:16
剛剛幫你負一個
:^(
源安街軍官(畢業
2024-4-17 20:02:21
係喎 咁可以plan定去邊玩
:^(
諗住去10日
:^(
源安街軍官(畢業
2024-4-17 20:02:54
夠啦 唔好再欺凌我
:^(
mamaliu2
2024-4-17 20:03:18
其實唔會比渣馬難
比一般難d咁
東涌日和-
2024-4-17 20:04:42
練5課 練得好 330 無難度
:^(
波希米亞的人
2024-4-17 20:05:59
之前跑果個15k賽其實都好辛苦 諗緊全馬應該點prep
:^(
好難想像
左青龍右胖虎
2024-4-17 20:07:07
:^(
mamaliu2
2024-4-17 20:13:32
Metoo, 多數望空咁跑幾秒,長唔敢
一合眼就知自己不衡差
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LOPObbg
2024-4-17 20:14:56
:^(
mamaliu2
2024-4-17 20:18:22
良心建議就練到10km 40分先,盡量攪好速度先
當然我自己都係跑完全馬先倒返轉練速度……
速度好,練其它乜都容易同埋易練啱心率
cccbbb
2024-4-17 20:18:43
新手開始跑,想問下多唔多人跑一陣順時針再跑下逆時針?
我發覺跑內圈果邊隻腳,跑完會特別累
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2024-4-17 20:19:15
一齊玩
:^(
諗住飛東京定大阪去
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我10點幾先報完 會唔會好撚多人報