27歲邊隻supplement最應該食
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朴信惠
2024-4-3 19:55:14
無用
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Easymode
2024-4-3 20:48:15
想請教各位
D supplement好多時個劑量一粒都已經過100%Daily Value
咁即係唔可以日日食? 但有D instruction又照樣suggest一日一粒, 咁咪每日都超標?
忌㶪慾忽䗐乻仝
2024-4-3 22:36:29
超標通常係B雜
我上面有講點解,可以追post參考
https://lih.kg/BRwLepX
#161 回覆 - 分享自 LIHKG 討論區
如果你講其他,咁要睇吓係乜先
Easymode
2024-4-3 22:44:01
例如zinc, copper?
睇你講都關係到吸收率問題
咁真係好複雜, 有咁多牌子唔同ingredient組合, 要研究埋邊隻係優質
忌㶪慾忽䗐乻仝
2024-4-3 23:37:47
維他命同埋礦物質自己睇住份量啦
可以短期食住先,再停一停睇吓身體覺得點
食落肚唔好貪平,now / California gold嗰啲99%係最唔吸收既形態,唔食好過食
其實普遍香港人都唔會有d咩嚴重營養問題去到要食補給,運動唔夠就真
:^(
平時食B雜, zinc, magnesium 嗰啲都係為function多過本身真係唔夠(提神/壯陽/肌肉放鬆etc)
除非真係平時好偏食
或者素食先要keep住補充,呢啲就問營養師好啲
反而魚油,amino acid,抗氧化物,骨膠原之類就睇需要
只要唔好太誇張,多少都無所謂
數字俠-歷劫歸來
2024-4-3 23:38:51
NMN
交智商稅,交完個人醒過以前
Arrrr
2024-4-3 23:46:10
留名
Nabati112
2024-4-4 00:30:36
成個IHERB買哂返去食
:^(
Nabati112
2024-4-4 00:31:40
買 slow release 版食先會慢慢吸收
用心棒
2024-4-4 17:05:51
我屌你老母!!!
東涌日和-
2024-4-4 17:41:49
你個隻食兩粒一日 佢個隻一粒
變返兩隻都食一粒嘅話 計返啲%無咩分別
兩隻都好
:^(
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東涌日和-
2024-4-4 17:44:17
關節又邊隻好, 食緊move free 感覺係有好到嘅
:^(
依加又話uc2好
忌㶪慾忽䗐乻仝
2024-4-4 18:13:32
食move free不如食以下呢隻,份量足啲又平好多
:^(
我本身有長跑膝頭痛問題,食咗一個月多啲都慢慢冇咁痛,而家keep住每日食
屋企老人家有關節問題,我都會介紹呢隻:
https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/KUA4928?productId=57474&rcode=KUA4928&utm_medium=appshare
另外UC-ii 算係新興嘅骨膠原,雖然未有好充份嘅資料support,有人話口服冇用,但都有少少實驗證明會對關節勞損有幫助
我都有食開以下呢隻,可以自行參考:
https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/KUA4928?productId=64318&rcode=KUA4928&utm_medium=appshare
實驗落老鼠既份量係0.66mg/kg,計返一個成年人平均體重,就係40mg左右
Source:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1063458417311639
東涌日和-
2024-4-4 18:57:47
依隻uc2都有食
:^(
喂你冷靜D
2024-4-4 22:31:05
我又真係貪平買咗now food zinc同California gold魚油
:^(
:^(
忌㶪慾忽䗐乻仝
2024-4-4 23:11:29
魚油我自己食緊呢隻:
https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/KUA4928?productId=121830&rcode=KUA4928&utm_medium=appshare
上面我有講魚油濃度點計,認證etc:
https://lih.kg/BRwLevX
#167 回覆
食Zinc最好揾隻連埋copper:
https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/KUA4928?productId=278&rcode=KUA4928&utm_medium=appshare
我上面都有講點解:
https://lih.kg/BRwLeAX
#172 回覆
Supplement都係嗰句
貴未必最好,最平就一定差
:^(
每日食落肚,貪平就唔食好過食
忌㶪慾忽䗐乻仝
2024-4-6 12:22:29
:^(
西線無戰事
2024-4-6 13:00:44
有冇paper睇
你貼science direct 份嘢係summary 嚟
亦同Reddit 條友講嘅嘢唔同
忌㶪慾忽䗐乻仝
2024-4-6 15:01:34
Reddit嗰度都係quote緊science direct,不過paywall左我地睇唔晒,所以我先post埋Reddit出黎
我之後都揾到full paper參考:
https://www.orthofyto.com/wp-content-orthofyto/uploads/2018/01/192123-Vitamin-B6-paradoxMisja-Vrolijk2017.pdf
西線無戰事
2024-4-6 15:14:36
有冇RCT prove到你呢段嘢?
"大部份平價B雜既B6,都係以pyridoxine形態出現,長期食會中毒,建議揀番純pyridoxal 5' phosphate(p5p)既B6黎食,就無事"
秋天的童話
2024-4-6 15:15:54
人定碌尻臭啊
:^(
:^(
:^(
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jsbjdbs
2024-4-6 15:27:44
上面成堆iherb referral link
:^(
我妻同學是我老婆
2024-4-6 15:52:12
https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/DNO1152?productId=10886&rcode=DNO1152&utm_medium=appshare
有食呢隻
:^(
肥矮毒7
2024-4-6 16:09:58
想問下Glucosamine Chondroitin MSM with OptiMSM, 每人食幾多粒,有冇跟佢講食4粒
:^(
肥矮毒7
2024-4-6 16:11:51
https://hk.iherb.com/pr/now-foods-sports-men-s-active-sports-multi-180-softgels/49050
想問下呢個有冇用
:^(
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