[Tg] 放低TG就會有人搵? (127)

熱鬥508 2024-1-24 01:24:43

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冬天飲雪水 2024-1-24 04:12:56 https://t.me/boring416
97巴有冇人都係多倫多

忘情辛巴舞 2024-1-24 04:57:50

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流行文化 2024-1-24 10:43:30 91巴
電影, Gym, 旅行, 飲飲食食
想識岩傾絲一齊玩for fun
https://t.me/isoy56

舞藏尖峰 2024-1-24 11:44:52

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浪漫日本 2024-1-24 13:28:19 你好返之後可以做gym？
要抖幾耐？
我依家只係玩5-10kg既重量，做完都會有冤痛

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再係咁真係cut撚左gym算數
依幾個月基本上白交錢

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舞藏尖峰 2024-1-24 13:32:03

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康剛入境署 2024-1-24 14:04:29 91巴生活悶悶地搵人長傾

t.me/Pc8716

Anya_Forger 2024-1-24 16:57:39 94巴

點解返工啲時間咁難捱架，快啲入黎搵我吹水啦

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https://t.me/abc65561

浪漫日本 2024-1-24 17:28:24 你咁撚誇

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急性係點
我之前2次係彎腰起身個下聽到啪一聲, 無曬力郁但幾粒鐘就正常返
第三次係彎腰拎個8kg DB都扭親

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依次正式收皮痛左幾日, 要就住行路
依家都係keep住做上犬式同釣係到(依個做完好舒服)
今個月先彎到腰但仲係有少少緊
我反而覺得要quit gym

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舞藏尖峰 2024-1-24 17:29:43

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浪漫日本 2024-1-24 17:59:31 我老表都係咁, 佢椎間盤膨脹行幾步去廁所用左半粒鐘
110kg 依家減到90先無事

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邊有錢呀 2024-1-24 22:08:45

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連登資深會員 2024-1-24 22:50:59 點先會咁？

好驚做做下gym會咁

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浪漫日本 2024-1-24 23:09:42 DEADLIFT, BARBELL ROW, leg press 放太低
我應該係依三個動作出事
如果你做完gym 條腰有啲唔舒服, 其實已經係個訊號
代表姿勢/重量出事
一無視就好似我咁

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連登資深會員 2024-1-24 23:12:16 我驚做bench press條腰拗得太用力都會

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浪漫日本 2024-1-24 23:20:42 都有機會, 就算未出事都係一點點咁累積
你自己諗下值唔值得攞條腰較飛

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我好返之後唔會再追重, 全部動作玩12下

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小廢柴 2024-1-25 00:48:58 90 巴
分享日常慢慢習慣大家
@KyleFung

Amlodipine 2024-1-25 04:56:30 deadlift真係要好小心
唔可以急
個動作姿態做返正確先好再加重

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太多人條腰收皮

康剛入境署 2024-1-25 09:12:59 公主病唔講得笑果啲唔好搵我啦，現實搵工具人啱你地多啲

一派輕鬆 2024-1-25 14:42:41

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浪漫日本 2024-1-25 15:41:55 根本直頭唔應該做
如果你為健康唔係比賽
正常人自學唔會學得岩，點會錯傷幾次
我依家深深體會到條腰優先既道理

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年少不知富婆好 2024-1-25 19:16:53 96 政府巴

有無有趣既人可以傾計

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https://t.me/iammists

PeopleOnTheMoon 2024-1-26 00:25:14 93 獅子巴 178

平時鍾意四圍hea 影相睇星露營望海行山聽歌睇戲
略懂結他

https://t.me/Itwouldbeworthit

合皮伯 2024-1-26 02:11:49 89樹窿咩都可以傾吓
https://t.me/holaholaha