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ratio=1=no change
ratio < 0.75 or > 1.25 = large change
0.75 < ratio < 1.25 = normal change
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no change injury risk低 依個係theory
我上面已解釋左 我可以講多少少
實際上#232 sweet spot入面數據全部係normal change唔係no change
因為運動員會將唔同嘅訓練分配係唔同日子/period
讓部分嘅身體有足夠時間恢復
做而造成training volumn/intensity嘅normal change
事實上no change/less change都唔係好事
你望下工廠工人 每日長時做重覆性動作
加上缺乏相反方向/身體位置嘅運動
好容易對身體嘅肌肉/關節/骨骼造成唔平衡嘅現象 增加受傷風險
所以高強度運動員 除咗針對主項進行訓練之外 亦都會進行一啲額外訓練 保持身體嘅平衡性&穩定性
唔用就唔會損耗
部分研究正正quote左#232幅圖
唔通你9up幾句 人地就成份研究無效 :^(? :^(
第二類 訓練中嘅change太細 身體無預計過係比賽/日常生活期間太大change of load而受傷
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唔做咪損耗得慢啲
否你老味咩 :^( :^( :^(
#280幅圖咪講左change in load :^(
有恒常高workload
acwr咪長期接近1
分子分母都唔識嗰位似係你
你聲稱2: ratio=1 no change時change>0 normal change
兩個未add absolute value brackets原本都大過0
Absolute你老母咩
就算你take absolute value
又係你話類比#232
#232 左邊橫軸 0,中間1,右邊2, …
類比完,
#280咪 左邊…, -1,中間0,右邊1, … 囉
你take完absolute value
#280都係…, 1, 0, 1, …,唔係0, 1, 2, 3, … 呀弱智
點樣(1)係less change、(2)係normal change、(3)係large change呀?
類比完做埋absolute value
#280係…, 1, 0, 1, … ,中間(2)係0係no change呀
你不如花你做gym嗰啲時間重讀中學數先好出嚟講嘢啦
唔係又柒
最好重新讀埋中文英文㖭啊,類比到你自己亂晒,’no change = normal change’
喺度做埋晒啲弱智類比,#232 minimum ratio=1 明明係no change,#280 minimum (2)就變咗做normal change