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苦練左個幾月,一個禮拜練5日,終於由3組25下既push up變到3組50 :^(
單組50已經變到輕鬆到冇得再輕鬆
犀利
單set 50我都已經好攰
不過未有動力操到你咁樣住 :^(
苦練左個幾月,一個禮拜練5日,終於由3組25下既push up變到3組50 :^(
單組50已經變到輕鬆到冇得再輕鬆
犀利
單set 50我都已經好攰
不過未有動力操到你咁樣住 :^(
我係有目標有鬥志先有動力操
當年想考救護但都拖左兩年先開始操 :^(
苦練左個幾月,一個禮拜練5日,終於由3組25下既push up變到3組50 :^(
單組50已經變到輕鬆到冇得再輕鬆
犀利
單set 50我都已經好攰
不過未有動力操到你咁樣住 :^(
我係有目標有鬥志先有動力操
當年想考救護但都拖左兩年先開始操 :^(
本彼得keep到正常下數已經滿足 :^(
苦練左個幾月,一個禮拜練5日,終於由3組25下既push up變到3組50 :^(
單組50已經變到輕鬆到冇得再輕鬆
犀利
單set 50我都已經好攰
不過未有動力操到你咁樣住 :^(
我係有目標有鬥志先有動力操
當年想考救護但都拖左兩年先開始操 :^(
本彼得keep到正常下數已經滿足 :^(
目標唔同嘛,我果d係要用,你就要黎睇
苦練左個幾月,一個禮拜練5日,終於由3組25下既push up變到3組50 :^(
單組50已經變到輕鬆到冇得再輕鬆
犀利
單set 50我都已經好攰
不過未有動力操到你咁樣住 :^(
我係有目標有鬥志先有動力操
當年想考救護但都拖左兩年先開始操 :^(
本彼得keep到正常下數已經滿足 :^(
目標唔同嘛,我果d係要用,你就要黎睇
都唔係架 :^(
我都唔睇得我係練黎防止自己弱化 要用到力量嘅時候都係基本嘅力頂到 :^(
我係會拎啞鈴練揮拳個隻 :^(
苦練左個幾月,一個禮拜練5日,終於由3組25下既push up變到3組50 :^(
單組50已經變到輕鬆到冇得再輕鬆
犀利
單set 50我都已經好攰
不過未有動力操到你咁樣住 :^(
我係有目標有鬥志先有動力操
當年想考救護但都拖左兩年先開始操 :^(
本彼得keep到正常下數已經滿足 :^(
目標唔同嘛,我果d係要用,你就要黎睇
都唔係架 :^(
我都唔睇得我係練黎防止自己弱化 要用到力量嘅時候都係基本嘅力頂到 :^(
我係會拎啞鈴練揮拳個隻 :^(
但一定好過我,我只練push up,dip,pull up,俯後撐同深蹲
身形有d怪
個腹最明顯,以前日日練sit up但冇做過抬腿,而家上腹勁過下腹幾十倍
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idk