有冇跑步撚入嚟吹下水 （47）準備落足幾日雨
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桃乃木かな
2023-3-22 21:23:12
Nb3唔夠magic speed鬥
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荒誕卻又自豪
2023-3-22 21:52:44
兩樣都中
:^(
好佩服啲勁人recover 得好快，跟住keep住進步
我一排啲重課密少少之後就要抖好耐
:^(
體力關節肌肉投哂降
:^(
然後進步得慢
:^(
顧啲他媽
2023-3-22 22:27:16
我都啱啱買咗magic speed 2，諗住要嚟比賽著
（我係窮L，未試過正價買鞋，同埋未買過咁貴嘅鞋
:^(
）
物反必極
2023-3-22 22:51:34
此回覆已被刪除
野外露出專家
2023-3-22 22:51:36
Me too
:^(
老師香港天文台真係好 廢
篤尿好黃
2023-3-22 22:53:02
今日又熱又濕 攞命
鹿頸長
2023-3-22 23:02:39
齋企上磅度果d勁流
:^(
:^(
話我體脂得6%真係cls
:^(
斷九估
2023-3-22 23:08:30
:^(
斷九估
2023-3-22 23:09:13
2260
:^(
斷九估
2023-3-22 23:10:28
跟高手課表但打返個6-8折
:^(
野外露出專家
2023-3-22 23:10:40
:^(
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TSLA
2023-3-22 23:12:09
半個鐘跑2k?
:^(
親切的三叔
2023-3-22 23:20:12
如果mizuno聽日再唔出成績就打上去嘈
:^(
Asdfs
2023-3-22 23:43:05
X2
C.馬撚
2023-3-22 23:57:19
:^(
老人家行路嘅速度嚟㗎喎
奪純貞
2023-3-22 23:57:32
啱啱開始練低心率
如果又濕又熱係咪可以加多小小
定keep開個嗰心跳就幾熱幾唔舒服都keep住
寧顠再跑慢d?
:^(
C.馬撚
2023-3-22 23:59:23
真係頂唔順濕熱去跑步機練算啦
唔舒服跑整傷身體得不償失呀清
斷九估
2023-3-23 00:00:13
:^(
巨峰慾露
2023-3-23 00:05:02
有冇巴打可以share跑鞋鞋帶既穿法
:^(
:^(
我是一個紅蘋果
2023-3-23 00:11:55
:^(
9_9
2023-3-23 00:21:31
台灣果期都應該有幾個比賽
咁啱呢個weekend之後個星期一係紅日請一日假就搞掂
所以就考慮下
多謝巴打分享
:^(
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奪純貞
2023-3-23 01:01:03
咁又未到會整傷身體嘅
想知點樣可以最有效去練
:^(
同埋我細個有游開水（我而加游50蝶都仲keep到2字頭）但我知我有氧能力好差
所以我唔知可唔以調高d個心率去練
一十一
2023-3-23 01:43:02
爆跑短距離都跑唔到4分速....有冇咩技巧先做到
:^(
死毒丁
2023-3-23 01:45:37
我覺得都係要hold返相同心率，始終都係要控制返低心率同低運動強度，只不過你有啲能量消耗用左去排汗，耐熱度。
係會跑慢左但無計，呢個都係香港玩長跑無外國咁爽既原因之一....
我會選擇跑跑步機
:^(
一十一
2023-3-23 01:45:54
就黎要除衫跑
:^(
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