有冇跑步撚入嚟吹下水 （47）準備落足幾日雨
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mamaliu2
2023-3-23 14:39:16
可以講100km14內個d友都無乜問題..
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mamaliu2
2023-3-23 14:41:24
改為跑20分鐘行5分鐘(俾自己回氣), 再20分鐘.
適應咗先.
以上講中年肥宅方法
如果係後生, 唔洗理, 玩多幾次就適應到.
不過哩個能力我估係中年肥宅
一十一
2023-3-23 14:41:27
坐車過黎跑
:^(
應該幾好玩
mamaliu2
2023-3-23 14:42:40
懶啦, 如果附近就話日常加一課啫.
CROSS ROAD係外國好興, 係香港受環境所限.
誅
2023-3-23 14:43:05
行山點樣比
你試下開錶行路就真係差唔多5K左右
吉邨春袋子
2023-3-23 14:43:36
你行路咁樣跑步機都已經4速什至6速
:^(
:^(
但跑街就算慢極都係跑緊
同埋係真係辛苦好多
我跑步機都夠氣跑足40分鍾
但跑街要1,2個禮拜先開始唔洗停咁跑到
:^(
:^(
吉邨春袋子
2023-3-23 14:44:15
真係人到中年
係跑步真係feel到回氣係同後生真係差得遠左
:^(
:^(
小木
2023-3-23 14:55:27
佢份人中意吹得就吹
:^(
HornPub
2023-3-23 14:56:26
有冇錶 應該睇埋心跳
如何虐待兒童會
2023-3-23 15:07:11
此回覆已被刪除
小木
2023-3-23 15:12:14
琴日諗住練下步頻密d
今日對腳 大腿最高個d位 勁攰
:^(
正唔正常？
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左青龍右胖虎
2023-3-23 15:16:21
臭撚到仆街同埋唔怕有狗屎
:^(
？
利申上星期帶個仔去行下，無下次
:^(
地鳴柒·海鳴威
2023-3-23 15:16:41
唔多啦，要進步一定係要跑多啲
新手唔洗一定跑好快，慢慢輕鬆跑就得
如果隔日跑都驚頂唔順，可以試下跑一休二先，應該都好過一個禮拜一次10k，慢慢build up咗就可以加量
左青龍右胖虎
2023-3-23 15:18:20
真，想當年
:^(
吉邨春袋子
2023-3-23 15:22:03
無用黎睇
因為我曾經試過5,6年前做運動上到心跳200
自此我有3個月都受到困擾,已經無復發
仲比錢打顯影濟check埋心臟
自此我就好少再帶錶睇心跳
吉邨春袋子
2023-3-23 15:25:29
係跑步呢樣野
你會feel到你真係同後生唔同
:^(
:^(
然後失蹤然後失蹤
2023-3-23 15:30:47
你咁嘅情況唔係更應該要留意心跳咩？
吉邨春袋子
2023-3-23 15:31:13
想問下如果膝頭痛
都係會選擇跑定係休息完再跑?
吉邨春袋子
2023-3-23 15:31:42
我係驚我既驚恐又復發
:^(
:^(
mamaliu2
2023-3-23 15:35:09
回復力/爆炸力我覺得係.
但回氣唔係, 都係練返來.
所以長跑可以好大紀都玩到, 但爆炸力強的就難矣.
斷九估
2023-3-23 15:35:29
我係中年後生仔， 或後生中佬
:^(
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吉邨春袋子
2023-3-23 15:35:51
我只要知道我無去到心跳加速到有聲聽到出黎
基本上係正常既
我之前玩hit.就係經常性睇錶睇心跳
根本就奶野,佢係靜止個狀態都可以跳到200
:^(
:^(
mamaliu2
2023-3-23 15:38:02
休啦
不差一天半天..
搬運工
2023-3-23 15:39:00
:^(
mamaliu2
2023-3-23 15:42:33
早幾日同個同齡真高手吹水, 大家心裡有個相同睇法...就係唔認巢.
大家都知年齡係問題, 大家都有舊傷患, 但係......練咗先啦.
時間真真正正要收我皮先算.
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